榴蓮是比較常見的水果，很多人都非常的喜歡，榴蓮具有很多的功效，食用之后能夠為我們的身體補充多種營養(yǎng)楊物質(zhì)。我們也應該知道榴蓮的做法有很多，能夠做成多種美味的食物，不過吃榴蓮有一些禁忌。下面就詳細的介紹一下。
1、滋陰壯陽
榴蓮本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常高的，榴蓮本身含有的糖分極高，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%等物質(zhì)，它也含有我們身體需要的多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友吃了榴蓮，可以補充身體需要的能量和營養(yǎng)。
2、增強免疫力
榴蓮中含有的氨基酸種類可以說是非常豐富的，除色氨酸外，它也含有我們身體需要的7種氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。谷氨酸對我們的身體非常重要，它是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參能夠參與到人體的新陳代謝可以提高免疫力。
3、治療痛經(jīng)
榴蓮是一種很有營養(yǎng)的食物，它還可以幫助女性朋友緩解痛經(jīng)的癥狀!因為榴蓮是熱性水果，食用之后能夠?qū)ξ覀兊纳眢w起到活血散寒、緩解經(jīng)痛的作用，比較適合體寒痛經(jīng)怕冷的女性吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況。
4、開胃促食欲
榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，可你不知道吧!榴蓮的營養(yǎng)價值還體現(xiàn)于這種特殊的味道中哦!這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食欲。
5、通便治便秘
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。
6、預防和治療高血壓
榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質(zhì)元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉(zhuǎn)運，有助于預防和治療高血壓。
01.榴蓮披薩
高筋面粉150g、酵母4g
榴蓮肉300g、溫水80g、雞蛋1個
1、材料準備，酵母倒入溫水中，靜置一會。
2、面粉、雞蛋、橄欖油、鹽、白糖倒入碗中，將溶解后的酵母水倒入碗中，用筷子拌成絮狀。
