榴蓮是一種很受歡迎的水果，不僅口味很獨特，還有很高的營養(yǎng)價值，那么孕婦可以吃榴蓮嗎?榴蓮中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，吃榴蓮有什么好處呢?榴蓮殼也是一種好東西，榴蓮殼怎么吃?
孕婦可以吃榴蓮嗎
榴蓮的營養(yǎng)價值的確比較高，有“水果之王”之稱，其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，營養(yǎng)相當豐富，對機體有很好的補養(yǎng)作用。雖然其味道因人而異頗有爭議，但對于喜歡吃的人來說，特殊馥郁的香氣有開胃、促進食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。因此，一般能耐受榴蓮特殊氣味的健康人都可食用。
對于孕婦而言，醫(yī)師卻主張不宜多吃。她認為，榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準媽媽經(jīng)常把榴蓮當補品，導致其血糖升高，寶寶就會過重，使日后娩出巨大胎兒的機會增大。其次，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，對于本來就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來說，會加重其負擔，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。再者，榴蓮性溫，吃多了容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛、煩躁失眠等癥狀，引發(fā)孕婦胎熱，損害新生兒健康。
孕婦的飲食一定要有營養(yǎng)，還要易于消化，口味好是以清淡為主，不適合食用過于油膩的食物。榴蓮是溫燥甜膩的水果，孕婦不能大量的食用，也不能把榴蓮當做是補品食用。每天吃榴蓮的數(shù)量不能超過兩瓣，所以孕婦也宜食用過多。
吃榴蓮有什么好處
強身健體，榴蓮氣味比較重，但是不可忽視的是，榴蓮里面包含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，我們?nèi)绻L期堅持吃這類水果，能夠強身健體，還能滋脾補氣，對于男性來說，還能增強腎功能，讓我們越活越強壯。
活血散寒，榴蓮的性屬熱，所以，對于活血散寒是非常有幫助的，而月經(jīng)期間的女性由于大量失血導致身體容易受寒，而吃榴蓮能夠直接預防體寒，還能增強自身體質(zhì)。這樣就大大減少經(jīng)期對身體的影響了。
通便解便，吃榴蓮還能緩解便秘。榴蓮中含有很豐富的膳食纖維，這些膳食纖維進入人體之后能增強腸胃的蠕動，所以對于食物的消化是很有好處的，但是想要用榴蓮來緩解便秘，好還是用開水送服，這樣效果會比較好，對身體的影響也比較少。
增強免疫力，榴蓮里面的谷氨酸含量特別多，而谷氨酸能夠有效促進我們身體免疫能力的提升，同時，在調(diào)整我們體內(nèi)的酸堿平衡上面也有很大的功效，大大增強我們的感知能力以及對環(huán)境的適應能力。
