草莓是維生素含量很高的一種水果，它在干上市的時候會比較貴，但是還是很受歡迎，因為味道非常好。草莓的好處是什么?如果常常吃草莓，可以達到預(yù)防多種疾病的效果哦!草莓的吃法有哪些?想知道答案，就請看下面的文章介紹!

　　草莓的好處

　　抗癌

　　吃草莓對于預(yù)防癌癥具有一定的效果，因為草莓里面的維生素C含量高，還有一些山奈酚以及花青素，這些都是強效的抗氧化劑，經(jīng)常補充可以提升我們的免疫力，增強活力，防止機體衰老，另外還具有預(yù)防和緩解癌癥的效果。

　　關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)

　　當(dāng)我們在衰老的過程中，關(guān)節(jié)會變得功能下降，關(guān)節(jié)處的液體會減少，而且不少的毒素也會體內(nèi)堆積，這就會引起各種關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)之類的疾病。這些老化的現(xiàn)象，都是自由基造成的，而吃草莓可以清除自由基，因此說草莓能緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)。

　　防治心血管疾病

　　吃草莓除了對于關(guān)節(jié)的健康很有益處之外，對于我們的心血管同樣好處很多。草莓中的大量抗氧化成分，可以改善血管的功能，還可以維持血壓的平穩(wěn)，有助于降低人體內(nèi)的脂肪蛋白水平，從而達到預(yù)防心血管疾病的作用。

　　降低高血壓

　　草莓可以幫助我們降低血壓，它會有這樣的效果，主要是因為本身含有豐富的鉀和鎂，這兩種物質(zhì)可以有效降低因鈉引起的高血壓等多種因素。鉀是一種血管擴張劑，它可以幫助我們緩解高血壓和動脈和血管的僵硬度。出現(xiàn)高血壓的朋友應(yīng)該多吃草莓。

　　改善心臟功能

　　高纖維含量，葉酸，無脂肪和高水平的抗氧化劑，如維生素C和植物化學(xué)物質(zhì)形成理想的心臟健康包，因為它們有效地降低動脈和血管中的膽固醇。存在于草莓中的維生素B族的一些成員也加強了心肌并導(dǎo)致心臟更好的功能。

　　明目、養(yǎng)肝

　　草莓中富含胡蘿卜素，這種物質(zhì)能夠很好的起到明目養(yǎng)神、養(yǎng)肝健腎。

　　防老年癡呆

　　花青素對于提升腦部健康和提高人腦的認知能力有很大的作用，尤其是老年人群。

　　減肥

　　草莓促進體重損失由于存在各種營養(yǎng)成分，幫助促進新陳代謝，降低食欲。