檸檬是常見的水果，很多人都非常的喜歡，適當(dāng)?shù)某砸稽c檸檬能夠為我們的身體帶來很多的好處，它可以幫助腸胃進(jìn)行消化，還可以清新口氣。并且檸檬的吃法有很多，可以做成多種美味的食物，不過它也是有一些禁忌的，下面就詳細(xì)的介紹一下。

　　檸檬的好處

　　第一、輔助腸胃消化

　　我們在平時可以使用檸檬泡水喝，這樣可以達(dá)到很好的促進(jìn)消化的功效。檸檬中含有豐富的檸檬酸，這種物質(zhì)會刺激肝臟產(chǎn)生膽汁，我們的消化系統(tǒng)在檸檬酸這種物質(zhì)的作用下將腸道多余的毒素排除身體之外，它能夠幫助身體消化食物。

　　第二、美容養(yǎng)顏塑身材

　　女性朋友在平時應(yīng)該多吃一點檸檬，檸檬也被稱為“益母子”，這種水果具有比好的美容養(yǎng)顏效果，并且檸檬酸可以祛斑，減少色素在我們臉上的沉淀，在使用方面檸檬不僅僅可以內(nèi)服還可以外敷，也可以做成面膜，都有很好的效果。

　　檸檬中含有的物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)胃蛋白分解酶分泌，這樣能夠幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動，這樣能夠幫助人們減肥，不僅改善膚質(zhì)，還可以幫助改善身材，檸檬中含有的物質(zhì)可以阻止脂肪的合成，可以幫助降低血液跟膽固醇的水平，還可以幫助提高新陳代謝。

　　此外，檸檬當(dāng)中還含有可溶性纖維素果膠，因此還可以幫助增加飽腹感，讓一個人較長時間存在飽腹感，因此對于控制體重有很大效果。

　　第三、清新口氣

　　檸檬水可以起到殺菌的效果，因此多喝檸檬水的話還可以達(dá)到清新口氣的效果，還可以幫助預(yù)防牙齦疾病，不過要注意的是檸檬水當(dāng)中有軟化牙釉質(zhì)的物質(zhì)，因此一定要注意在喝完水之后馬上刷牙，以免破壞掉牙齒。

　　第四、改善骨質(zhì)增生

　　檸檬當(dāng)中含有檸檬酸，可以幫助鈣深化，而且還可以幫助提高人體對鈣元素的吸收，在這種前提下人體骨密度會有所增加，因此可以有效預(yù)防骨質(zhì)增生。

　　第五、提高免疫力

　　檸檬當(dāng)中含量比較多的物質(zhì)就是維生素c了，而這種物質(zhì)可以達(dá)到抗菌、提高免疫力的效果，此外還可以幫助促進(jìn)骨膠原生成，因此可以有效提高人體免疫力的效果。

　　檸檬的吃法

　　糖漬

　　將檸檬鮮果洗凈切成片，按0.5公斤檸檬加1公斤白糖，用陶罐或玻璃瓶漬放3-4天，即可兌涼開水飲用。

　　飲用

　　將鮮檸檬片2-3片，用茶杯兌開水，當(dāng)茶飲用，清新爽口。為常見的檸檬茶飲方法。

　　生食

　　將檸檬鮮果洗凈，直接食用。

　　檸檬酒