香蕉是很常見的水果，在平時多吃一點香蕉可以為我們的身體帶來很多的功效，它本身含有豐富的營養(yǎng)物質，生活中關于香蕉的吃法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用香蕉的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　香蕉的功效

　　1.潤腸通便

　　適當?shù)某砸稽c香蕉可以幫助我們預防便秘的出現(xiàn)，它會有這樣的功效，主要是因為本身含有豐富的纖維素，它能夠促進腸道的蠕動，可以吸收我們腸胃中的有毒物質，因此經(jīng)常吃香蕉，可以使排便更加緩解，特別是患有便秘的朋友，多吃點香蕉有效改善便秘。

　　2.止吐

　　香蕉本身含有的營養(yǎng)物質可以說是非常豐富的，它含有人體需要的果酸，果酸能夠緩解身體的不適。一些女性朋友在懷孕之后很有可能會出現(xiàn)惡心或是嘔吐的情況，香蕉中的果酸有止吐的功效，所以在懷孕期間的女性吃一些香蕉可以緩解妊娠的反應，具有止吐的功效的。

　　3.補鉀

　　現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)身體衰弱的情況，總是感覺自己的身體沒有什么力氣，會有這樣的癥狀，主要是因為身體中缺少鉀元素，鉀是能夠讓人體充滿力氣的一種元素，我們可以在食用鹽中補充鉀，不過蕉中含有豐富的鉀，所以如果一些缺鉀的人群的話，那么可以吃一點香蕉。

　　4.降三高

　　香蕉中含有的果酸，纖維素以及一些其他的維生素和微量元素，可以有效地促進脂肪的吸收和分解，降低血壓，降低血糖，起到一個抑制三高的作用，所以經(jīng)常吃一些香蕉可以防止高血壓，高血脂，高血糖，對三高人群來說，好處是非常多的。

　　5.減肥瘦身

　　香蕉當中含有的糖分比較少，相反果素和纖維素含量比較多，經(jīng)常吃香蕉的話是可以去除體內的脂肪，通過排便來排解出來，同時食用香蕉后以后會有一個飽腹感，不會讓人產生饑餓，同時可以抑制另其他食物的攝入，從而達到一個減肥的效果，所以想減肥瘦身的人群用香蕉作為主食也是可以的，因為在吃香蕉的同時也補充了身體所需的一些能量，并不會因為減肥而使得營養(yǎng)成分遭到破壞。

　　香蕉的吃法

　　一、糖果香蕉

　　食材

　　香蕉1根、餛飩皮數(shù)張

　　做法

　　1.首先將香蕉切段，切開。

　　2.準備好餛飩皮，用餛飩皮將香蕉卷起來，蘸上清水封口，兩端擰緊。

　　3.準備小半鍋油，燒至六成熱時，下入香蕉卷。