寧心安神
吃龍眼具有安神的作用，因?yàn)辇堁壑械蔫F含量是很高的，而補(bǔ)鐵就能促進(jìn)我們的血紅蛋白再生，血虛、氣虛的朋友補(bǔ)充了鐵了之后，心悸、失眠、煩躁的問題可以得到很好的改善。如果你總是睡不著，試試看在睡前一個(gè)小時(shí)吃點(diǎn)龍眼。
養(yǎng)顏抗衰老
龍眼中的蛋白質(zhì)以及有機(jī)酸、纖維素含量也是較為豐富的，如果想要抗衰老，應(yīng)該經(jīng)常的補(bǔ)充這些營養(yǎng)。研究發(fā)現(xiàn)，如果腫瘤患者經(jīng)常的吃龍眼，還可以達(dá)到抑制腫瘤細(xì)胞生長的作用。平時(shí)抵抗力差，也可以通過吃點(diǎn)龍眼來改善。
開胃健脾
龍眼由于水分含量比較多，而且?guī)в幸恍┨厥獾南銡?，因此增?qiáng)食欲的效果也是比較明顯的。不少人在夏季天熱的時(shí)候都會(huì)有吃不下飯的情況，在這種時(shí)候不妨來吃點(diǎn)龍眼，它能讓你胃口大開，而且還能夠改善夏天四肢無力、總是犯困的情況。
補(bǔ)血益智
桂圓中含有的糖分可以說是非常豐富的，它里面主要是含有葡萄糖、蔗糖，這幾種糖類能夠直接被我們的身體吸收，含鐵量也較高，能夠幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充需要的能量，桂圓補(bǔ)充營養(yǎng)方面效果很好，它含有豐富的鐵元素，可以為我們補(bǔ)充身體的鐵元素。
桂圓的吃法
1)每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
2)桂圓肉30克，紅棗10枚，粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？山∑⑸?，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。
3)每天早晨用桂圓10枚，取出桂圓肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。
