龍眼是一種比較常見的水果，在多數(shù)人的心里，都會認(rèn)為龍眼具有很好的滋補作用，吃龍眼的好處是很多的。不過市面上有龍眼還有桂圓，龍眼和桂圓一樣嗎?不少人都會有這樣的疑問，答案可能會超乎你的想象哦!如何挑選龍眼?想知道就請看下面的文章內(nèi)容吧!

　　吃龍眼的好處

　　1、益氣補血

　　龍眼里面的葡萄糖含量比較高，而且還有大量的蛋白質(zhì)和維生素，熱量也是比較多的，在吃了龍眼之后可以快速的補充體力和營養(yǎng)。另外由于龍眼中還有大量的鐵元素，因此對于補血的效果也是很好的，中醫(yī)認(rèn)為龍眼能夠益氣補血。

　　2、安神定志

　　如果患有缺鐵性的貧血，那么患者在平時經(jīng)常會有頭暈、心神不安的情況，在這個時候經(jīng)常的吃點龍眼，增加身體內(nèi)的鐵含量，有效的緩解病情，可以讓人感覺舒服很多。桂圓中含有不少的尼克酸，這個成分對于精神問題也有一定的幫助。

　　3、養(yǎng)血安胎

　　孕婦朋友如果想吃水果，那么龍眼也是不錯的一個選擇，龍眼肉里面有很多的鐵和維生素，這些營養(yǎng)都是孕婦非常需要的。當(dāng)孕婦處于孕晚期的時候，常常會也有比較明顯的腹部下垂感，是很辛苦的，吃龍眼能夠緩解這一癥狀，達(dá)到養(yǎng)血安胎的效果。

　　4、抗菌

　　實驗表明龍眼肉對某一類腫瘤的抑制率達(dá)90%以上，對癌細(xì)胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%.

　　5、降脂護心,延緩衰老

　　龍眼肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。

　　龍眼和桂圓一樣嗎

　　沒有實質(zhì)上的區(qū)別，實際上是同一個水果。

　　桂圓：一般把龍眼曬成干，食用或藥用。

　　龍眼：新鮮的果實，剝殼折枝后食用。龍眼帶殼帶核曬干后，叫龍眼干。