蘋果是一種很常見的水果，多數(shù)人都比較喜歡，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)多種功效，它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的。生活中蘋果的吃法有很多，并且做出的食物都比較美味，不過(guò)我們知道食用蘋果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、預(yù)防便秘
在生活只中我們多吃一點(diǎn)蘋果可以有效的預(yù)防便秘的出現(xiàn)，蘋果會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗写罅康牡睦w維，我們要知道這個(gè)物質(zhì)一般不會(huì)被身體吸收和消化，食用之后能夠增強(qiáng)消化系統(tǒng)的活性，能夠幫助我們把身體中的垃圾及時(shí)的排出，預(yù)防便秘。
2、補(bǔ)充微量元素
其實(shí)大家應(yīng)該都知道，蘋果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，也是一年四季不會(huì)缺少的水果，平時(shí)多吃一點(diǎn)蘋果能夠幫助我們緩解身體的勞累，蘋果中含有一些人體需求量少但是必需的營(yíng)養(yǎng)元素，比如鋅、錳等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的微量元素。
3、順氣安神
蘋果本身是含有一些比較芳香的物質(zhì)的，這個(gè)物質(zhì)會(huì)使蘋果具有濃郁的果香，我們?cè)谇榫w比較抑郁的食物可以吃蘋果，這樣能夠幫助我們緩解抑郁的癥狀，讓人的心情更好，也能消除人的一些不安情緒，會(huì)讓整個(gè)人看起來(lái)更精神。
4、延緩衰老
蘋果中含有大量的維生素C。這種維生素具有一定的氧化能力，能夠氧化掉部分生理反應(yīng)產(chǎn)生的自由基，從而延緩肌膚的衰老。
5、預(yù)防膽結(jié)石
吃蘋果可以減少人體內(nèi)膽固醇的含量，并增強(qiáng)膽的活性，加快膽汁的分泌，從而預(yù)防大量的膽固醇聚集沉淀形成膽結(jié)石。
6、補(bǔ)充能量
蘋果的含糖量很高，在早上或者是很餓的時(shí)候吃一個(gè)蘋果可以迅速的為機(jī)體提供能量。
蘋果的吃法
蘋果醬
做法
1、蘋果去皮，切塊，放入攪拌機(jī)中打碎。
2、加入同等分量的白糖，檸檬汁1匙(起到防腐劑的作用)。
3、微波爐不加蓋高火3分鐘(沒(méi)有微波爐的，用灶具小火10分鐘)。
4、取出，攪拌均勻，再放入微波爐不加蓋中火2分鐘即可(沒(méi)有微波爐的，用灶具小火再30分鐘)。
5、做好以后，放入瓶中，等它冷卻后，蓋上蓋，放入冰箱冷藏即可。超簡(jiǎn)單啊，用微波爐，這就是傻瓜版的!
拔絲蘋果
食材：蘋果500克，白糖100克，淀粉30克，水30克，植物油適量。
