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          芒果的功效 多吃這種水果竟然能明目

            芒果可以說(shuō)是我們生活中常見(jiàn)的一種水果,很多人都比較喜歡,芒果本身具有多種對(duì)人體比較好的功效,食用之后能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在生活中芒果的吃法有很多,并且都比較美味,不過(guò)芒果的食用禁忌是什么?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

            芒果的功效

            1、益胃止嘔

            芒果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果之一,它含有的物質(zhì)可以幫助我們?cè)黾幽c胃的蠕動(dòng),這樣可以做到健胃消食的功效,對(duì)胃有很大的好處。人體的腸胃蠕動(dòng)加快了,那么就可以增加對(duì)食物的效果功能,從而起到止吐的作用。平時(shí)吃芒果可以止吐哦。

          芒果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果之一

            2、明目

            芒果中含有的胡蘿卜素可以說(shuō)是比較豐富的,我們應(yīng)該胡蘿卜素對(duì)人體來(lái)說(shuō)很重要,它是合成維生素A的重要物質(zhì),食用之后可以為人體補(bǔ)充維生素A。而維生素A是維持人們正常視力的必要,并增加人在暗環(huán)境中的可見(jiàn)能力,預(yù)防夜盲癥。

            3、抗腫瘤

            在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芒果可以幫助我們抵抗腫瘤,已經(jīng)有研究表明了,維生素A及其衍生物對(duì)于抑制癌細(xì)胞有很好的功效,在平時(shí)多吃一點(diǎn)芒果可以提高細(xì)胞對(duì)化學(xué)致癌劑抗性能力的作用。芒果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),大家可以多吃一點(diǎn)。

            4、抗血脂

            除了胡蘿卜素以外,芒果中維生素C的含量也非常之高,它可以降低血液中膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)的含量,幫助預(yù)防壞血病。

            5、止咳化痰

            在感冒咳嗽的時(shí)候,也可以食用一些芒果來(lái)減緩該癥狀。因?yàn)槊⒐泻械拿⒐坝幸欢ǖ逆?zhèn)咳化痰的作用。

            6、預(yù)防便秘

            芒果之中還含有大量的纖維,食用以后可以促進(jìn)人體的消化系統(tǒng)功能,幫助清除宿便,對(duì)預(yù)防便秘有著一定的作用。

            芒果的吃法

            芒果班戟

            食材

            牛奶250克,低粉80克,雞蛋2個(gè)或者蛋黃4個(gè),細(xì)砂糖20g+30g,玉米油(或黃油)15克,大芒果1個(gè),淡奶油200克,檸檬汁1小勺

          玉米油(或黃油)15克,大芒果1個(gè),淡奶油200克

            做法

            1、牛奶中篩入低粉, 牛奶和低粉攪拌均勻。

            2、雞蛋加20克糖打散打勻,加入牛奶低粉糊中,攪勻,加入液態(tài)油,攪勻, 攪勻后將面糊過(guò)篩。

            3、用不粘鍋?zhàn)雒嫫?,大約3大勺做一張,旋轉(zhuǎn)鍋?zhàn)颖M量攤均勻,邊緣有點(diǎn)干結(jié)就可以用筷子慢慢挑起了,兩面煎好后放盤子中晾涼。

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