芒果是一種常見的水果，很多人都比較喜歡，在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c芒果能夠為我們的身體帶來很多的好處，它具有多種功效。生活中芒果的吃法有很多，并且芒果做出的食物都比較美味，不過我們知道食用芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹哦。
保護(hù)視力
芒果是一種很有營養(yǎng)的食物，它本身含有豐富的維生素A，并且也含有維生素A的主要來源物質(zhì)胡蘿卜素，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織等必要的組成部分，它可以有效的促進(jìn)潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。
增強免疫力
芒果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是比較豐富的了，它本身含有富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等，并且含有一些人體需要的微量元素，它含有的維生素C含量是非常高的，被譽為“熱帶水果之王”，食用芒果能夠補充人體所需營養(yǎng)素，增強機體抗病能力。
抗衰老
很多人不知道，其實吃芒果是可以幫助我們抵抗衰老的，芒果會有這樣的功效，主要是因為它的體內(nèi)含有豐富的加芒果甙物質(zhì)，這個物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，能夠有效的刺激細(xì)胞的活力，延緩細(xì)胞衰老，平時多吃一點芒果可以預(yù)防衰老。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對減輕孕期不適很有幫助。
芒果的吃法
一、香芒糯米糍
