哈密瓜是一種常見的水果，深受人們的喜歡。它具有很多的功效，食用之后可以為我們的身體帶來多種好處。生活中哈密瓜的做法有很多，并且都比較美味。不過哈密瓜不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹。

　　哈密瓜的功效

　　保護視力

　　已經(jīng)有研究表明了，哈密瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這個物質(zhì)對我們的眼睛有很大的幫助，在平時我們多吃一點哈密瓜可以降低患白內(nèi)障的風險。哈密瓜富含的類胡蘿卜素能夠幫助我們加強視網(wǎng)膜對紫外線的過濾，預防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。

　　預防貧血

　　哈密瓜是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，其中含鐵量相對要高出很多，在平時多吃一點哈密瓜可以幫助我們增加造血功能，可以防治貧血。

　　預防曬斑

　　我們應(yīng)該知道紫外線對皮膚的傷害是非常大的，如果收到了紫外線的傷害，對我們的皮膚有重創(chuàng)，如果我們長時間的收到紫外線的侵害，肌膚就會出現(xiàn)皺紋、松弛、微血管浮現(xiàn)等多種問題。平時多吃一點哈密瓜可以緩解這個問題。

　　增強免疫力

　　哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構(gòu)建一個更好的免疫系統(tǒng)。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。

　　生津止渴

　　哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

　　預防心血管疾病

　　吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。

　　預防胎兒畸形

　　吃哈密瓜可以預防小孩子神經(jīng)畸形，因為哈密瓜里面含有豐富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果。

　　舒緩神經(jīng)

　　哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應(yīng)使人神經(jīng)感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，調(diào)控焦慮情緒的作用。

　　減肥利便

　　哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養(yǎng)成分。哈密瓜性質(zhì)偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

　　美容養(yǎng)顏