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吃草莓的好處 吃這種水果竟能保護(hù)心臟

  草莓可以說是平時比較常見的水果了,因為酸甜可口被人們喜歡。吃草莓對我們的身體有很多好處,它能為身體帶來多種營養(yǎng)物質(zhì),不過吃草莓要注意什么大家知道嗎?大多數(shù)人常都是直接使用草莓,草莓的吃法可不止這一種。下面來了解一下草莓吧。

  吃草莓的好處

  吃草莓的好處1:抗癌

  草莓中含有豐富的維生素C和一些抗癌因子,食用之后對于預(yù)防食道癌、乳腺癌和子宮頸癌等癌癥有不錯的效果,草莓中含有的黃酮類物質(zhì),還可以幫助人體抑制結(jié)腸癌、肺癌、口腔癌、前列腺癌。它是一種很不錯的抗癌水果。

草莓中含有豐富的維生素C

  吃草莓的好處2:助消化

  草莓中含有大量的膳食纖維,食用之后能夠幫助我們改善腸胃的消化和吸收問題,它能促進(jìn)腸胃蠕動,讓我們的腸道更健康。如果我們一天食用150g的草莓,它含有的膳食纖維量能夠幫助一個成年人一日日推薦量的15%。

  吃草莓的好處3:護(hù)心

  吃草莓可以降低血脂和防止血管炎,對于預(yù)防心腦血管疾病有不錯的效果。還有草莓中含有的葉酸,可以幫助我們強健心臟功能,平時心臟不是很好的朋友可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎葺?,它在強健心臟方面有不錯的效果,護(hù)心的功能是極好的。

  吃草莓的好處4:抗衰老

  據(jù)美國新研究發(fā)現(xiàn),草莓能防止與年齡有關(guān)認(rèn)知能力衰老,是不錯的養(yǎng)顏水果。

  吃草莓的好處5:養(yǎng)肝

  春季宜養(yǎng)肝腎,而草莓就是春季養(yǎng)肝護(hù)腎的水果,其中所含的胡蘿卜素能夠起到養(yǎng)肝健腎的作用,并且胡蘿卜素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素a,有明目護(hù)眼的功效。

  吃草莓的好處6:滋陰養(yǎng)血

  草莓酸甜可口這還得益于它所含的糖類和各種酸,其中檸檬水、氨基酸、氨基酸等都是易被人體消化吸收的,能起到滋陰養(yǎng)血的作用,維持體液平衡。

  吃草莓要注意什么

  1、胃不好者少吃:草莓味甘酸性涼,胃不好的人過多食用容易造成胃酸分泌過多、加重脾胃負(fù)擔(dān)甚至引起腹瀉等癥狀,不利健康。

吃草莓要注意什么

  2、尿結(jié)石患者少吃:草莓中含有草酸鈣,患有尿路結(jié)石者過多食用草莓可能會加重尿結(jié)石的病情,不利疾病的康復(fù)。

  3、不宜加熱食用:草莓中含有大量易被高溫破壞的維生素c,只有在不加熱的情況下食用草莓,人體才能夠充分吸收到其中的營養(yǎng)元素。

  4、不宜過量食用:草莓性涼,過量食用容易引起腸胃功能紊亂而出現(xiàn)腹痛或腹瀉等癥狀。

  5、避免購買畸形草莓:正常健康的草莓個子適中外觀呈心形,畸形的草莓個子會出奇的大顏色特別鮮艷,顆粒上還會有突起,咬開后中間是空的。這種畸形草莓多半是栽培過程中濫用激素引起的,我們平時要避免購買此類草莓,以免進(jìn)食后危害健康。

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