吃蘋果別啃核
很多人會認為不把蘋果核都啃干凈會很浪費，但蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知，氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現昏迷。但是蘋果肉里是沒有氫氰酸的，吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
果皮中含有豐富的果膠，便秘時要連皮一起吃。腹瀉的時候，為了不加重腸胃的負擔，可以削皮后再吃，這樣容易被吸收。
蘋果不能和海鮮一起吃
蘋果蘋果中含有鞣酸，和海鮮一起吃不但會抵消彼此的營養(yǎng)，并且還容易引起腹痛、惡心、嘔吐等。
蘋果的營養(yǎng)很豐富，吃蘋果時要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。
蘋果還有減肥的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。
蘋果中地維生素c的含量頗高的，所以俗稱，“每日一蘋果，醫(yī)生遠離我”的講究，蘋果中的維生素C心血管的保護神、心臟病患者的健康元素?？梢杂行У念A防心血管病和心臟病的發(fā)生。
現在好像不管多大的女性，都是講究減肥的。那你們的福音到了，又不用節(jié)制自己的飲食，又可以促進減肥。
食用蘋果，做到減肥促進消化。
平時我們吃一些蘋果不僅可以減肥的，還可以幫助消化。蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養(yǎng)成分。
蘋果中的纖維，對兒童的生長發(fā)育有益，能促進生長及發(fā)育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力?，F在現在很多準媽媽就是可以多食用一些蘋果，像我們平時去親戚朋友家串門，就可以隨手提一個果籃，果籃中必須要有蘋果呦，營養(yǎng)又健康的。
嬰幼兒多吃蘋果，促進智力發(fā)育。
以上就是簡單的說一下蘋果的部分營養(yǎng)價值，但是相信我們大部分人都是知道蘋果也是有酸味的，這也就是說明蘋果中是酸的，蘋果中的酸能腐蝕到我們的牙齒，吃完蘋果后好漱漱口，保持口齒健康。
結語：上文已經為大家介紹了一些有關于蘋果的功效，營養(yǎng)價值，大家現在多蘋果應該也有了新的了解，很多人應該都不會想到我們平時常見的水果竟然有這些作用，建議可以適當的吃一些蘋果。
