大家進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候都是進(jìn)行對(duì)癥下藥，腎陰虛吃黑芝麻、黑棗，氣血不足吃豬肝、木耳等。紅棗也是大家經(jīng)常喜歡食用的進(jìn)補(bǔ)產(chǎn)品，那么紅棗的功效有哪些呢?黑棗和紅棗的區(qū)別有什么呢?紅棗的吃法有哪些呢?

　　紅棗的功效

　　1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　如果有經(jīng)常感到力不從心、肢體乏力的人可以用紅棗泡水或是干吃紅棗。紅棗中的糖分含量很高，其中注意為葡萄糖，這些元素能提供人體的營(yíng)養(yǎng)，使人保持活力充沛的狀態(tài)。紅棗中還含有大量的鈣和鐵，有治療貧血的功效。

　　2、健脾胃又防癌

　　脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃大棗五至七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效;大棗和生姜、半夏同用，可以治療飲食過飽所引起的胃脹、嘔吐等癥狀，現(xiàn)在還常用于治療慢性萎縮性胃炎。

　　3、安神助眠

　　在晚上可以使用紅棗煮粥或是熬湯，服用之后有安神的效果?？梢允褂眉t棗和蔥白進(jìn)行熬煮，這一偏方專治失眠。將紅棗制作成棗糕味道也很清香，有開胃利咽的效果。在我國古代就經(jīng)常有使用甘麥大棗熬湯治療心神不寧的療方了。

　　4、美容抗衰

　　紅棗中的維生素C的含量很高，它能減少黑色素的沉積，經(jīng)常吃紅棗的女性能延緩衰老，減少色斑的出現(xiàn)。紅棗中的維生素A有保持皮膚水潤(rùn)的效果，維生素B則能調(diào)控皮脂腺的分泌。所以說吃紅棗能從根源改善人的氣色。

　　黑棗和紅棗的區(qū)別

　　黑棗

　　黑棗，學(xué)名君遷子，又稱野柿子，軟棗、牛奶棗，牛奶柿、野柿子等，廣泛分布于中國北方地區(qū)。“黑棗”是自然黑，雖然也叫棗，但其實(shí)不屬于我們通常認(rèn)識(shí)的棗類，而是亞洲東北部原產(chǎn)的柿屬植物。主要分為有核和無核兩種，主要的品種有大核黑棗、牛奶棗和葡萄黑棗等。

　　黑棗不同于熏黑的棗，熏黑的棗是黑色的棗子，是鮮棗(紅棗)經(jīng)過特殊的加工(油煮、煙熏)之后制成的，屬于鮮棗的干制品;顏色烏黑，因此又有“烏棗”之稱(俗名熏棗、紫晶棗、馬牙棗、狗頭棗)，雖然這種黑棗也具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是仍屬于紅棗類，與傳統(tǒng)補(bǔ)腎食物“黑五類”中的黑棗完全是兩種東西。

　　紅棗

　　紅棗，又叫大棗，鼠李科植物棗的果實(shí)。生長(zhǎng)在溫帶地區(qū)的小喬木，花小多蜜，是一種蜜源植物;花色為淡黃色，有芳香氣息。果實(shí)為棗，長(zhǎng)圓形，未成熟時(shí)黃色，成熟后褐紅色。