生活中水果有很多，我們今天就來說說香蕉，香蕉是熱帶水果中的“平民”，價(jià)格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的“?？汀?。當(dāng)然香蕉有人喜歡，有人不喜歡。那我們就來看看吃香蕉的好處?它不能和什么一起吃呢?香蕉可以空腹吃嗎?來了解下吧！

　　吃香蕉有什么好處

　　1、預(yù)防或治療高血壓：香蕉內(nèi)含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯佳的抗高血壓的果汁了。

　　2、增加免疫力，預(yù)防癌癥：香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。

　　3、富含纖維，預(yù)防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。

　　4、容易飽食，可以減肥：香蕉是很容易填飽肚子的，它相當(dāng)于平常的半碗米飯，所以很多人用來減肥的時(shí)候吃，但是減肥的時(shí)候要搭配其他低熱量的食物，這樣更能營(yíng)養(yǎng)均衡，達(dá)到我們所理想的效果。

　　5、香蕉里面有微量元素硼：大家可以在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)后吃香蕉消除疲勞，這樣更有利于我們身體機(jī)能與體力的恢復(fù)。

　　香蕉不能和什么一起吃

　　1、牛奶

　　香蕉不能和牛奶一起吃，嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致中毒，所以生活中避免這兩樣食物同吃。

　　2、酸牛奶

　　香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產(chǎn)生致癌物。

　　3、土豆

　　香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會(huì)長(zhǎng)老年斑,年輕人會(huì)生色斑，蝴蝶斑。