哈密瓜味道甘甜，是生活當(dāng)中常見的水果，大家都很喜歡吃。它是受歡迎的水果，適當(dāng)吃些哈密瓜對身體是有好處的。那么，吃哈密瓜有什么好處呢?吃它會上火嗎?吃哈密瓜要注意什么?下面就一起來看看吧。

　　吃哈密瓜有什么好處

　　預(yù)防各種癌癥

　　哈密瓜當(dāng)中含有B族復(fù)合維生素，有不錯的保健作用，當(dāng)中的維生素C可以幫助抵抗傳染病。

　　哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質(zhì)可以保護(hù)我們的身體，預(yù)防各種癌癥。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。

　　養(yǎng)顏護(hù)眼減肥

　　其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險，并改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素及其礦物質(zhì)。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。

　　預(yù)防冠心病

　　哈密瓜當(dāng)中富含鉀元素，鉀可以保護(hù)身體，幫助預(yù)防冠心病，保持正常心率和血壓。吃哈密瓜還可以幫助身體恢復(fù)。

　　預(yù)防小兒神經(jīng)畸形

　　其附有的葉酸成分有利于防止小兒神經(jīng)管畸形。所以，了解這些知識，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。

　　補(bǔ)血

　　食用哈密瓜對人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來作為貧血的食療之品。對于女性來說有補(bǔ)血的功效。

　　利便益氣

　　哈密瓜味甘、性寒，具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

　　解暑止渴

　　哈密瓜還能清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。