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          蘋果的功效與作用 蘋果可以治療寶寶腹瀉嗎

            蘋果算是水果中的常勝將軍了,我相信沒有多少人會不愛吃蘋果把。而且蘋果香甜好吃,樣子還十分可愛。大家都知道蘋果中富含豐富的維生素,所以當感覺身體維生素不足,要吃維生素補充的時候,很多人都選擇了吃蘋果,因為它好吃營養(yǎng)又全面。那么,蘋果具體有哪些營養(yǎng)呢?它有哪些功效果何作用呢?吃蘋果有哪些注意事項?蘋果什么時候吃好?寶寶腹瀉可以吃蘋果嗎?下面就讓我們一起來看一下把。

            蘋果的功效

            中醫(yī)認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

            1、補血:吃蘋果對于有這缺鐵性貧血的患者有很好的防治作用,因為鐵質必須在酸性的條件下和維生素C存在的,這種情況才能夠被吸收,而蘋果很好的提供了這個條件。

            2、保養(yǎng)肌膚:蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

            3、保護心臟:蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

            4、蘋果生著吃的時候能夠治療便秘,腹瀉的時候煮熟吃蘋果也有很好的治療效果。蘋果中含有的鞣酸成分,能夠減少腸道分泌,從而使大便的水分減少,達到止瀉的效果。而含有的果膠,沒有加熱過的果膠能夠軟化大便,緩解便秘。煮熟過的果膠,有著收斂、止瀉的功效。而蘋果中的膳食纖維又能夠起到通便的作用。

            5、寧神安眠:蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發(fā)現(xiàn),在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

            6、美白養(yǎng)顏、降低膽固醇:蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定,還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功,并富含鐵、鋅等微量元素,可使皮膚細潤有光澤,起到美容瘦身的作用。

            吃蘋果的注意事項

            蘋果具有豐富的營養(yǎng),是很受大眾歡迎的一款水果,俗話說:慢吃蘋果快吃糖。蘋果的營養(yǎng)很豐富,吃蘋果時要細嚼慢咽,這樣不僅有利于消化,還能防病抗癌。那吃蘋果的禁忌有哪些?一起來看看吧!

            1、蘋果核不能吃

            蘋果核是不能吃的,因為蘋果核里面含有氫氧酸,這種物質積累多了會中毒的,所以吃蘋果的時候吃到了蘋果核一定要吐出來。身體中如果有很多基酸的話,容易導致我們頭暈、呼吸不暢等現(xiàn)象。

            2、不吃“有毒”的蘋果

            “有毒蘋果”的危險:膨大素催個,催紅素增色,防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業(yè)石蠟,目的是保持水分,是果體鮮亮有賣相。

            3、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

            吃晚飯1個小時后吃蘋果可以促進消化??墒莿倓偝酝觑埦统蕴O果不利于消化。

            和蘋果搭配相宜的食材

            1、腌制食品:防癌。腌制食品中含有致癌的物質,和蘋果一起食用,可以防癌。

            2、白木耳:蘋果和白木耳同食潤肺止咳。

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