民以食為天，飲食能保健身體，健康的身體，離不開(kāi)飲食，吃什么?怎么吃?可不簡(jiǎn)單，其中也有較大講究，食物的形狀、性質(zhì)對(duì)身體保健也有一定影響。以香蕉來(lái)說(shuō)，不同地域的香蕉，食用后，對(duì)調(diào)節(jié)身體是不同的，其實(shí)，在吃香蕉的時(shí)候，香蕉的顏色對(duì)食用也有影響，這往往是人們忽視的情況。

　　香蕉顏色不同，功效不同

　　我們通?？吹降南憬抖际屈S色的，并且在購(gòu)買香蕉的時(shí)候，會(huì)捏一捏香蕉，看它硬不硬，要是香蕉的顏色偏黃、偏硬，不少人會(huì)購(gòu)買，認(rèn)為這樣的香蕉是較好的。

　　黃皮香蕉

　　的確，香蕉皮偏黃，確實(shí)顯明香蕉已經(jīng)成熟，特別是里面的果肉更熟了，能夠食用。

　　其實(shí)，在日本的一項(xiàng)研究中顯示，黃皮香蕉的抗氧化能力極高，其中的維生素B2、維生素B6對(duì)防治皮膚疾病非常好。

　　這個(gè)顏色的香蕉，同時(shí)，還有較強(qiáng)的抗氧化能力，對(duì)去除體內(nèi)的自由基，起到美容效果非常好。對(duì)于想要保護(hù)皮膚的你來(lái)說(shuō)，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┻@些黃皮香蕉。

　　青皮香蕉

　　我們購(gòu)買的香蕉，在采摘下來(lái)的時(shí)候，往往就是青色的，這個(gè)顏色不少人會(huì)說(shuō)香蕉沒(méi)有徹底成熟，的確，很多香蕉就是這樣采摘好，放在包裝盒里運(yùn)往各個(gè)地方。這些香蕉從采摘下來(lái)，到開(kāi)始上市售賣，已經(jīng)自我成熟了。當(dāng)然，不乏一些香蕉本身就是青皮品種。

　　食用青皮香蕉其實(shí)能吸收其中的抗消化性淀粉，這種物質(zhì)中的糖分含量較低，食用一些后，并不會(huì)造成發(fā)胖的情況，一般來(lái)說(shuō)，食用這個(gè)顏色的香蕉，對(duì)攝入熱量、控制體重非常好。

　　黑點(diǎn)香蕉

　　在購(gòu)買香蕉的時(shí)候，不少人會(huì)選擇黃皮香蕉，而不會(huì)挑選黑點(diǎn)香蕉，的確，在人們的理解中，黑點(diǎn)香蕉往往代表著成熟過(guò)度，甚至有腐爛的趨勢(shì)。

　　其實(shí)，某些時(shí)候，食用一些黑點(diǎn)香蕉，對(duì)調(diào)節(jié)身體、保健身體也是非常好的，在某些研究中顯示，黑點(diǎn)香蕉中有少量的磷脂質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)調(diào)節(jié)腸胃、預(yù)防胃潰瘍非常好。

　　生活中，有些人的腸胃不太好，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖邳c(diǎn)香蕉，這樣的食用方式，對(duì)幫助消化、促進(jìn)消化吸收非常好。

　　當(dāng)然，在購(gòu)買黑點(diǎn)香蕉的時(shí)候，也要注意，千萬(wàn)不要購(gòu)買已經(jīng)腐爛的香蕉，同時(shí)，不宜多吃，任何顏色的香蕉，每天吃一根即好，吃多了，對(duì)身體傷害更大。

　　這就是關(guān)于生活中食用香蕉的描述，吃香蕉對(duì)身體好，重要的就是挑選適合自己的香蕉，根據(jù)香蕉的顏色挑選香蕉、食用香蕉對(duì)保健身體、調(diào)節(jié)身體有益處，希望大家多注意，科學(xué)食用，才能更好的保護(hù)好身體。

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