2、變味的堅果不要吃

　　大家在吃堅果的時候如果有苦味以及霉味要趕緊吐了，因為這是已經(jīng)變質(zhì)的堅果，吃了對身體，沒有任何好處。

　　3、腸胃不好的人少吃

　　因為在很多的堅果當(dāng)中都會含有比較多的油脂，而這種物質(zhì)有潤腸的功效，對于那些腸胃不好，還有經(jīng)常腹瀉的人群來說，吃它無異于雪上加霜，因此你們好等腸胃變好了之后再去吃它。

　　4、注意降火

　　不同的堅果制作方式往往不同，比如說有的是經(jīng)過油炸的，而有的則是經(jīng)過烤制的，于是這樣就會造成一個后果，那就是上火的出現(xiàn)。

　　因此大家在日常吃堅果除了要注意控制好量之外，還要注意吃一些降火的食物，比如說大家在吃堅果的時候可以搭配著一些降火的涼茶，如金銀花茶還有薄荷茶等，通過這樣的方法就能夠很好的避免上火的出現(xiàn)。

　　5、什么時候吃好

　　堅果是一種很多人都喜歡吃的食物，那么大家在日常什么時間段吃它會比較好呢?其實在吃飯的時候吃點它們對于身體的保養(yǎng)來說，效果是比較好的。

　　這主要就是因為在吃飯時吃它能夠有效的幫助自己增加飽腹感，從而有效的控制進食量，除此之外，在堅果中含有比較多的纖維素，因此大家在吃它的時候能夠有效的促進腸道的蠕動，從而緩解腹脹的出現(xiàn)。如果你在吃完飯之后再去吃它，容易讓身體中的熱量攝入過多，而且不利于大家維持身材。

　　6、女性吃哪種堅果好

　　對于女性而言，為關(guān)心的話題就是怎么能夠讓自己看起來年輕，面對這種情況的時候，小編告訴大家，吃腰果是你們不錯的選擇，這主要就是因為在腰果中含有比較多的維生素B以及油脂，有哦潤膚美顏的功效，因此大家在日常多注意對它進行攝入，對于身體的養(yǎng)護來說，是非常有好處的。

　　結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的關(guān)于吃堅果的相關(guān)知識，相信大家在看完之后應(yīng)該對它有所的了解，日后在吃它的時候一定要注意到了。這樣就能夠讓你吃的健康，而且不會對身體造成傷害。

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