3、荷葉茶

　　如果說喝什么樣的茶能夠有效的幫助大家達到緩解便秘的作用，那么小編首先要給大家推薦的一款茶就是荷葉茶。

　　經(jīng)常飲用荷葉茶，利用它有利尿排毒的功效，來促進腸道的蠕動，從而減緩便秘的出現(xiàn)。

    特別是大家在吃完很多油膩食物之后，你們就可以通過喝這種茶來分解身體中多余的油脂，并且還有利于減肥塑身，大家在日常的生活中要注意到這點。

　　因為荷葉茶的涼性比較大，因此對于那些處于經(jīng)期的女性而言，你們就不要再去喝它了，要不然會延長經(jīng)期，還有就是會導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)，因此大家在日常注意到了才可以。

　　4、淡鹽水

　　如果近有便秘的出現(xiàn)，可在早上空腹喝點淡鹽水，之后用手搓揉腹部，能幫助身體通便。但是這種方法不適合每天都使用，要不然會造成身體中鹽分攝入量過多，從而加重了腎臟的代謝負擔(dān)。

　　因此大家在每天早上醒來之后，做的第一件事情就是要去喝點溫開水，如果你發(fā)現(xiàn)自己近有便秘的出現(xiàn)，那么在這樣的情況之下，你就可以喝點淡鹽水來調(diào)節(jié)。

　　5、喝醋

　　后一點小編要給大家介紹的，在日常的生活中可以治療便秘的方法就是喝醋，適量喝點醋，利用它當(dāng)中含有大量氨基酸以及消化酶的因素，讓腸道加速蠕動，從而治療便秘。

　　特別是在晚上睡覺之前適量的喝點醋，還能夠有促進睡眠的功效，但是大家在喝醋的時候，千萬不要直接喝，要把它用溫水稀釋之后再去喝，這樣才不會對腸胃造成刺激，并且人也會變得比較舒適。