5、減肥

　　常吃桃子的人都知道，該水果具有飽腹感，吃一個就不會覺得餓了。在飯前吃一個桃子，可以減小食量，但同時也不會導致營養(yǎng)不良。

　　桃子中的果膠和纖維又可以促進排便，因此，不用擔心食物在體內形成垃圾和毒素。這兩個優(yōu)勢使桃子成為減肥人士的“得力助手”。

　　6、美容

　　桃子的水分充足，可以給肌膚補充水分。同時，它還具有收斂的成分，可以增加皮膚的彈性，對于小細紋還有一定的修復作用。因此，吃桃子還具有不可多得的抗皺功效。

　　我們都知道，維生素C具有美白、去斑的作用，這一點桃子也是“當仁不讓”的。桃子中的維生素C含量頗高，夏天強烈的紫外線可對皮膚造成嚴重的傷害，多吃桃子可以降低皮膚被曬傷的幾率。不僅是皮膚，維生素C可以使人體的免疫力全面得到提升。

　　哪些人要少吃桃子

　　1、陰虛火旺之人

　　對于容易上火的人來說，平時應吃一些偏涼的食物，以清熱去火為主。而桃子雖然不是性熱食物，但它性溫，吃多了就會生熱。如果這類人群吃多了桃子就會更容易上火，無異于“火上澆油”。

　　2、腸胃功能不佳者

　　由于桃子并不是特別容易消化的食物，如果正患有腸胃疾病，或是本身腸胃功能不佳者，好少吃桃子，以防引起胃痛。兒童的腸胃功能還沒有完全發(fā)育好，好也不要吃多。

　　3、糖尿病患者

　　糖尿病患者應限制日常飲食中糖分的攝入，大家從桃子的口感就可以判斷出，它還是有一些糖分的，因此，糖尿病患者一定要少吃或不吃。

　　結語：桃子是夏季的當季水果，也是很多人都喜歡吃的。它的營養(yǎng)非常豐富，功效也很多，比如貧血之人可以常吃以補血;高血壓患者常吃可降血壓等等。不過，桃子雖好，也并非人人都可以多吃的，容易上火的人、腸胃功能不佳者以及糖尿病患者好少吃。

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