我們說吃食物好吃當(dāng)季的，夏天當(dāng)季的水果當(dāng)然少不了桃子。自古以來，人們就對桃子有著特別的好感，連老人過壽都會奉上“壽桃”，來表達(dá)對老人長壽的祝福。在神話故事中，桃子也常常被當(dāng)作“仙桃”來供神仙食用。如果桃子沒有切實(shí)的養(yǎng)生功效，定不會有如此“殊榮”。

　　桃子的營養(yǎng)功效

　　桃子的營養(yǎng)是非常豐富的，不僅含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪等，還有維生素B、C、胡蘿卜素、各種礦物質(zhì)及多種果酸。夏天正是人們食欲不佳之時(shí)，可能一日三餐的含量有所下降，不過，可以吃一些像桃子這樣營養(yǎng)豐富的水果，來給身體補(bǔ)充養(yǎng)分。

　　1、補(bǔ)血

　　貧血是很多人的困擾，一旦貧血，就會使人精神不振、注意力分散、記憶力減退、失眠、多夢。因此，這類人群平時(shí)尤其要注重多吃含鐵量高的食物，而桃子在水果中是含鐵量高的，補(bǔ)鐵食物怎能少了它?

　　2、防便秘

　　桃子的水分很足，像很多水果一樣，它含有大量的膳食纖維。水分可以使糞便軟化，而膳食纖維則可以促進(jìn)腸胃蠕動。這都使得桃子具有預(yù)防便秘的功效。

　　3、降血壓

　　當(dāng)人在精神緊張或是受到環(huán)境影響時(shí)，血管收縮會使得血壓升高。研究表明，經(jīng)常吃桃子則可以使血管的緊張素受到抑制，從而使血管得以舒緩，血壓也就跟著降下來了。

　　并且，桃子中的多酚等物質(zhì)，還會影響體內(nèi)激素的分泌，也可以起到降血壓，從而保護(hù)心腦血管的目的。

　　4、緩解痛經(jīng)

　　跟西瓜等夏季水果不同，桃子性溫，不會造成體寒的問題。并且，桃子具有活血化瘀的作用，特別適合因體寒而經(jīng)血瘀滯導(dǎo)致痛經(jīng)的人，這類人群常吃桃子能有效緩解痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少等困擾。