雖然天氣寒冷，但是由于室內(nèi)空調(diào)和暖氣的廣泛使用，人們對水果的喜愛還是一如既往。我們都知道，水果的水分充足、營養(yǎng)豐富，在茶余飯后多吃點(diǎn)水果對身體有好處。但是，錯誤的吃水果方式不但不能吸收其中的營養(yǎng)，反而會損害自己的健康。難道水果不是想吃就吃嗎?當(dāng)然不是。

　　吃水果的錯誤方式

　　1、榨果汁

　　有些人覺得，吃水果又冷又慢，不如榨汁，一口就喝完了，甚至還能一次“干”掉兩個水果，方便快捷，連牙齒都不用動。如果是牙齒不好，硬的水果咬不動的話，這樣做倒也能喝下去一點(diǎn)營養(yǎng);但長期這樣“吃”水果，水果中的纖維素和維生素都遭到了破壞，方便快捷的同時，也浪費(fèi)了很多營養(yǎng)。另外，一個水果吃起來，因?yàn)橐捉溃猿缘寐?，但喝果汁省掉了這個過程，會不知不覺地?cái)z入過多的熱量，導(dǎo)致肥胖。

　　2、隨意吃水果

　　水果的確是一種健康食品，但是也不能隨意地吃。水果中普遍含有果糖，這種糖分雖然不容易使血糖升高，但是很容易使血脂升高，因?yàn)楣且部梢院铣芍?。因此，吃水果也要控制好量，不要想吃就吃?/p>

　　有人喜歡在飯后吃水果，這也是錯誤的。主食還在慢慢地消化，水果又吃下去了，但是被前面的食物阻擋了去路，所以會長時間地滯留在胃里，從而發(fā)生腐敗，生成毒素，引起消化不良、胃脹、腹痛等不良后果。

　　也有些人在白天的時候沒吃水果，想在晚上彌補(bǔ)一下，于是在睡前吃水果，這也是不利于身體健康的。

    由于水果的水分多，吃完水果就睡覺，很容易在夜間有排尿的感覺，而在睡著的情況下及時起來排尿是不容易做到的。夜間是人體排鈣的高峰期，這時候，尿中的鈣不斷聚集，久而久之，會形成結(jié)石。

　　3、吃完水果不漱口

　　回想一下平時吃水果的場景，無論是帶到辦公室去吃，還是在家吃，好像并沒有吃完水果就漱口的習(xí)慣。但是從大多數(shù)水果的口感，我們就應(yīng)該能想得到，水果中含有很多的酸性成分，對牙齒來說是一個很大的考驗(yàn)。牙齒表面的牙釉質(zhì)起著保護(hù)牙齒的作用，但酸性成分會破壞牙釉質(zhì)，造成牙釉質(zhì)脫落。因此，那些酸性很大的水果，如李子、蘋果、葡萄等等，吃過之后一定要漱口。