3、提高免疫力

　　如今這個社會，健康養(yǎng)生成了大家熱議的話題，日常保健的關(guān)鍵是保持身體健康不生病。要想身體健康不生病，我們就得提高身體的抵抗力和免疫能力。

　　橙子不僅吃起來酸甜可口，同時還能幫助我們提高身體的免疫能力。因為橙子中含有豐富的抗氧化物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)，經(jīng)常食用橙子可以幫助我們提高細(xì)胞的抗氧化能力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，并且能夠抑制腫瘤細(xì)胞的生長。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　橙子還有一個明顯的功效，就是幫助我們美容養(yǎng)顏。因為橙子中含有豐富的維生素C，我們都知道維生素C具有美白嫩膚的功效。如果我們每天都能吃一個橙子的話，我們的皮膚就會變得越來越光滑細(xì)膩。橙子不僅可以食用，我們還可以將橙子肉敷在臉上，這樣也有養(yǎng)顏的功效。

　　二、如何食用橙子治感冒

　　寒冷的冬季到了，我們?nèi)菀谆忌系募膊∧^于感冒了。感冒并不是什么大病，但是要想痊愈并不是一件容易的事情。民間治療感冒的偏方有很多種，今天小編給大家推薦的是鹽蒸橙子，橙子不僅具有極高的營養(yǎng)價值，這樣吃它還可以幫助我們防治感冒。

　　為什么鹽蒸橙子可以幫助我們防治感冒呢?我們都知道，食鹽具有殺菌消毒的作用，而橙子中富含維生素C，維生素C可以提高人體免疫力，而鹽蒸橙子就能夠緩解感冒的癥狀。因此，適當(dāng)食用鹽蒸橙子對感冒引起的咳嗽有一定的緩解作用。不過，如果感冒已經(jīng)非常嚴(yán)重了，小編建議大家去醫(yī)院就診。

　　鹽蒸橙子的做法

　　鹽蒸橙子的做法非常簡單，跟冰糖燉雪梨的做法有些類似。我們先將橙子洗凈，將橙子的頂端切開，撒入少許的鹽在橙子肉上，我們可以用筷子戳幾下橙子，這樣可以讓食鹽充分地滲入到橙子當(dāng)中。然后我們把橙子放入鍋中蒸，大約二十分鐘就可以了。我們在食用時好將橙子皮和橙子蒸出來的水一同服下，這樣的效果會更好。

　　結(jié)語：水果對我們身體健康的好處非常多，即使到了寒冷的冬天，我們也不要忘了每天吃個水果。小編推薦大家不妨多吃點橙子，因為橙子的營養(yǎng)價值很高，可以幫助我們降低血脂、健胃消脾和美容養(yǎng)顏。如果我們能夠?qū)⒊茸雍褪雏}一同蒸煮然后食用，這樣就可以幫助我們防治感冒等疾病。