冬天減肥吃什么水果好

　　水果和酸奶一樣，以低卡路里受減肥人士的歡迎。水果可以作為減肥期間的零食，適量吃水果不會(huì)讓身體囤積過(guò)多脂肪。下面我們來(lái)了解冬天吃什么水果能減肥，一起來(lái)看看吧。

　　冬天減肥吃什么水果好：草莓

　　低熱量減肥零食草莓是低熱量水果，不用擔(dān)心會(huì)攝入過(guò)多的熱量而變胖，所以草莓非常有利于減肥。草莓不光有助于減肥，它還對(duì)人體的健康也非常有益，含有很多人體所需要的氨基酸、礦物質(zhì)和維生素。

　　草莓是低熱量水果，不用擔(dān)心會(huì)攝入過(guò)多的熱量而變胖，草莓對(duì)人體的健康也非常有益，含有很多人體所需要的氨基酸、礦物質(zhì)和維生素。

　　草莓被稱(chēng)為減肥第一果，所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富，幫助身體抗氧化、清除自由基，食用還有利于鐵的吸收。MM在冬季減肥有條件的話可以采購(gòu)一些草莓。

　　冬季減肥吃草莓的方法：將草莓用50℃以下的溫水泡一會(huì)兒，維生素C基本上也沒(méi)有損失，進(jìn)食也不會(huì)涼了。

　　冬天減肥吃什么水果好：蘋(píng)果

　　四季皆宜減肥水果蘋(píng)果是四季皆宜的減肥水果之王。蘋(píng)果可以緩解便秘，對(duì)便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋(píng)果中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質(zhì)得到改善。

　　冬季減肥可以多吃蘋(píng)果。脂肪過(guò)多者，需要吃一些酸蘋(píng)果。

　　冬季減肥吃蘋(píng)果的方法：切成小塊后放入鍋中加水煮著吃，或者放入容器中加少量水蒸著吃。

　　冬天減肥吃什么水果好：香蕉

　　高鉀消水腫圣品食用香蕉是冬季減肥易行的方式之一。香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，香蕉能使排便更暢通。香蕉的飽腹感強(qiáng)，因其碳水化合物含量高，熱量水平在水果中不低，所以一次不要吃太多。

　　網(wǎng)絡(luò)上流傳香蕉加蜂蜜的減肥方式，營(yíng)養(yǎng)師對(duì)此指出，如果只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重，身體往往不能適應(yīng)。

　　長(zhǎng)期低使用此法會(huì)因缺乏蛋白質(zhì)和礦物引起一些問(wèn)題。慢慢地你會(huì)察覺(jué)，精神變差 了，抵抗力變?nèi)趿?，例假也不?lái)了，對(duì)于姑娘們來(lái)說(shuō)這樣是得不償失的。

　　冬季減肥吃香蕉的方法：在清晨吃香蕉，香蕉中所含的糖類(lèi)物質(zhì)給予身體源源動(dòng)力。香蕉不可以加熱吃，加熱吃營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被破壞。

　　冬天減肥吃什么水果好：番茄

　　水分超足消脂必備果品番茄，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，番茄用來(lái)在冬季減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，

　　所以好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約500卡路里;晚餐可以就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1200左右。

　　冬季減肥吃番茄的方法：建議洗了直接吃，不建議加熱烹制后吃，營(yíng)養(yǎng)會(huì)被破壞。

　　冬天減肥吃什么水果好：雪蓮果

　　又甜又脆減脂神果雪蓮果既能作為水果食用，也能作為蔬菜食用。一根雪蓮果約等于一個(gè)蘋(píng)果的熱量，而且含有足量的膳食纖維，幫助消化，是很好的冬季減肥水果。

　　雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量高的果寡糖，所以能顯著促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，消除便秘還是腸胃道疾病的克星。

　　冬季減肥吃雪蓮果的方法：蒸著吃、做湯品都可以，也可以把表皮土洗掉，削去皮，直接吃。