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          獼猴桃的功效 吃獼猴桃竟然浪費了寶(2)

            獼猴桃的營養(yǎng)價值

            獼猴桃也叫做奇異果,它的維生素含量在水果當(dāng)是屬于非常高的,有著水果之王之稱,它的果肉非常肥厚,汁也非常之多,味道更是酸甜宜人,鮮美清香無比。

            而且它的貯藏時間也是相對比較久的,在常溫下可以放上一個月。

            獼猴桃不僅單吃鮮美無比,也可加工成果汁、果干、果酒等,那些產(chǎn)品不僅風(fēng)味可口。

            由于它的營養(yǎng)價值非常之高,也所以它還是一個非常好的保健食品,是男女老少不可多得的一種水果,它的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其它水果,我們分了解一下它的具體營養(yǎng)價值。

            獼猴桃含有豐富的維生素C,可強化免疫系統(tǒng),促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收。

            它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁癥,補充腦力所消耗的營養(yǎng)細(xì)胞;它的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。

            對男性白領(lǐng)來說,奇異果更具有奇異的功效,它含有不少精氨酸,能促使血液循環(huán)順暢,增進(jìn)性能力。

            對中老年人來說,幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素E,對心臟健康很有幫助,可降低膽固醇。

            對青少年和兒童來說,奇異果所含的精氨酸等氨基酸,能強化腦功能及促進(jìn)生長激素的分泌。

            可貴的是,奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說,奇異果是合適的減肥食品。

            因為它雖然營養(yǎng)豐富但熱量極低,其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收,還可以令人產(chǎn)生飽腹感。因此,奇異果是減肥與兼顧營養(yǎng)的佳選擇

            獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。

            獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽,有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變,對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。

            獼猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流動,阻止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽萎有特別功效。

            獼猴桃的營養(yǎng)價值除了以上說的那些之外,它還有一個很可貴的特點,那就是它還是一個非常好的減肥食品,因為它含有一種微量元素鎂,是其它水果很少見的,所以愛美的女性朋友們,獼猴桃可是一種減肥又營養(yǎng)的水果,不容錯過的佳選擇。

            營養(yǎng)分析

            1.常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高,因為燒烤食物下肚后會在體內(nèi)進(jìn)行硝化反應(yīng),產(chǎn)生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑,能夠有效抑制這種硝化反應(yīng),防止癌癥發(fā)生。

            2.新的醫(yī)學(xué)研究表明,成人憂郁癥有生理學(xué)基礎(chǔ),它跟一種大腦神經(jīng)遞質(zhì)缺乏有關(guān)。獼猴桃中含有的血清促進(jìn)素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于腦部活動,因此能幫助憂郁之人走出情緒低谷。

            3.獼猴桃中有良好的膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,促進(jìn)心臟健康,而且可以幫助消化,防止便秘,快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。

            結(jié)語:都說獼猴桃是水果之王,看它富含的營養(yǎng)之豐富就可知。但是獼猴桃百分之八十的營養(yǎng)都在皮上,可是我們卻費勁心思的去除掉它,是我們太鋪張浪費,還是我們毫不知情?相信大家看了文章后都知道以后該怎么吃獼猴桃了。

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