2、獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維，比人們通常認(rèn)為可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的香蕉還高。獼猴桃的纖維可以阻止腸道向食物中汲取脂肪，還能清除腸道中的廢物，讓這些臟東西和脂肪隨著糞便排出體外，還能改善便秘問題，很多在秋季易便秘的人群可以多吃獼猴桃。

　　3、肉堿這個(gè)詞應(yīng)該對(duì)長(zhǎng)期減肥的人來說很熟悉，大大小小的減肥廣告中都有肉堿這個(gè)詞，肉堿可以促進(jìn)脂肪的燃燒，而獼猴桃中含有倆個(gè)中幫助肉堿合成的元素。所以說減肥的人多吃獼猴桃可以有一個(gè)很好的瘦身效果。

　　四、改善發(fā)質(zhì)

　　很多人到了秋天，頭發(fā)總是一把一把的掉，而且還很沒有光澤，這時(shí)候可以用獼猴桃汁來洗頭，不僅可以讓頭發(fā)變得有光澤，還有讓頭發(fā)變得更濃密。

　　獼猴桃的食用禁忌

　　1、獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒的人應(yīng)該少吃。

　　2、獼猴桃中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多，孕婦是可以食用的，但是不能多吃。另外有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕婦一定不能食用。

　　3、獼猴桃中的維C含量很高，所以在食用獼猴桃后一定不要馬上吃富含蛋白質(zhì)的奶制品，否則會(huì)與奶制品的蛋白質(zhì)凝結(jié)，不利于消化吸收，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。

　　如何食用獼猴桃

　　很多人買回來的獼猴桃都是硬硬的，直接食用的話會(huì)有一股酸澀感，口感不好。應(yīng)該先放置一段時(shí)間，等到按壓兩端比較柔軟了，就可以切開食用了。如果想要盡快食用，可以與蘋果、香蕉放在一起催熟。

　　結(jié)語：獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，除了以上小編列出的幾點(diǎn)外，它還可以降低膽固醇、防治動(dòng)脈硬化以及預(yù)防癌癥等功效。秋季每天可以吃一個(gè)獼猴桃，補(bǔ)充身體水分，增強(qiáng)身體素質(zhì)，延緩衰老。