三、蘋果

　　說到秋天的水果怎么少得了蘋果，蘋果是市面上見到多的水果，多吃蘋果對于健康是有好處的。

　　蘋果是很多養(yǎng)生人士極力追捧的水果，多吃水果對于身體是有好處的，能夠達到保健的功效。

　　在蘋果中有豐富的維生素C，維生素C可以說是心血管的保護傘，對于心血管疾病有很好的預防，同時對于心臟病有很好的治療。

　　在秋天多吃蘋果是能夠有效的預防感冒，不少醫(yī)生是建議患者多吃蘋果的，多吃蘋果可以防止多種疾病的發(fā)生。因而蘋果也有“全科醫(yī)生”的美譽。

　　蘋果微酸，有生津止渴、益脾止瀉的功效，對于便秘有很好的治療。

　　在國外有：一天三蘋果，疾病遠離我的說法，可見吃蘋果是能夠有效的遠離病癥。

　　蘋果中糖分含量是較多的，其中的膠質元素和微量元素鉻能夠有效的穩(wěn)定血糖，因而糖尿病人可以吃蘋果來穩(wěn)定血糖。

　　四、石榴

　　秋天是石榴成熟的時節(jié)，在秋天吃石榴對于身體是有好處的。

　　在中國文化中把石榴當作了吉祥物，同時，將其當作多子多福的象征。

　　在秋天吃石榴對于健康是有好處的，這是因為石榴胃酸，能夠有效的抗氧化，對于身體內的氧化膽固醇有很好的減少，同時能夠延緩衰老，對于秋天止渴是有很好的療效。

　　在古代很多典籍中對于石榴的功效都有記載，在《分類草藥性》記載：治吐血，月經不調，紅崩白帶，可見女性吃石榴能夠有效的治療月經不調癥狀。

　　在《本草綱目》中記載：止?jié)瓰a痢帶下，可見吃石榴對于便秘有很好的治療。

　　石榴也是能夠補血的，多吃石榴對于貧血有很好的治療。因而，在秋天對于貧血較重的人來說，可以吃石榴進行補血。

　　在石榴中有豐富的花青素，花青素對于眼睛有幫助，對于視力較弱的人來說，吃石榴是可以有效的保護眼睛的。

　　在新的研究中表明，吃石榴是可以有效的預防前列腺炎的發(fā)生，這是因為在石榴中有大量的抗氧化劑，這些氧化劑對于前列腺病癥有很好的治療。同時這些氧化劑是能夠有效的緩解癌癥的，對于癌癥的病發(fā)有很好的治療。

　　因此，在生活中可以多吃點石榴。