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          吃菠蘿的好處 巧吃菠蘿有好處(13)

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            1.首先將菠蘿肉挖出,切粒,留殼備用。胡蘿卜切粒,豬瘦肉切粒。

            2.準(zhǔn)備一個(gè)碗,將雞蛋磕入碗中,攪打至蛋液蓬松。

            3.鍋中倒入清水,放入青豆、玉米、胡蘿卜粒,煮熟,撈出。

            4.鍋中倒入油,下入豬肉粒,炒至變色后,倒入適量醬油,下入青豆、玉米、胡蘿卜粒,翻炒片刻后裝出。5.再倒入雞蛋液,翻炒成蛋花狀,倒入米飯,炒散;接著倒入青豆、玉米、胡蘿卜粒,加一勺鹽、少量食用油,后加入菠蘿肉,翻炒均勻,盛入菠蘿殼內(nèi),就大功告成了!

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            1.準(zhǔn)備好所有的食材,菠蘿用淡鹽水浸泡備用。

            2.菠蘿,竹筍切塊,青紅椒切菱形塊。

            3.豬肉洗凈切寸塊加少許鹽和料酒腌拌10分鐘。

            4.取一份小碗放入番茄醬,生抽,米醋,白糖,鹽,雞精攪拌均勻備用。

            5.腌制的肉中倒入一個(gè)雞蛋拌均勻。

            6.然后把肉塊倒入淀粉中沾裹均勻。

            7.讓肉塊均勻的裹滿淀粉。

            8.鍋中油燒熱倒入肉塊炸制。

            9.微金黃撈出。

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