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芭樂的營養(yǎng)價(jià)值 芭樂有哪些價(jià)值(2)

  芭樂含有豐富的食物纖維,以致對患便秘的人有好處。對于正設(shè)法減輕體重的人,芭樂高量的纖維也有益處。

  6、維生素C

  芭樂本來不像桔子那么吃香,也不像蘋果那么貴,如果您認(rèn)為桔子是富有維生素C的水果,那就錯(cuò)了,芭樂含有的維生素C顯然更豐富。一粒桔子含有的維生素C僅69毫克,而芭樂含有的維生素C有165毫克。

  維生素C可以提高免疫能力,特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管彈性,能將膽固醇分解成硫化物而排出體外,從而清潔血管,有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸,對促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。

  7、鉀

  芭樂能加強(qiáng)心臟健康,控制高血壓和膽固醇,該能壓低高血壓的水果是因?yàn)閮?nèi)含鉀元素。

  8、鐵

  制造血液,不足時(shí)造成貧血,容易疲勞。

  9、脂肪

  生產(chǎn)身體熱量(卡洛里)的一大來源。

  芭樂性溫,味甜、酸、澀,有收斂固澀的功效,一般健康人群都可食用,孕婦也能吃。但是,平時(shí)容易上火的人及胃腸消化功能不好的人要少吃。糖尿病人要在正常用藥的前提下可適量吃,但不能把降糖的希望完全寄托于芭樂。

  愛上火、消化功能差的人不要多吃。

  芭樂的營養(yǎng)物質(zhì)豐富多樣,含有蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維,多數(shù)人都可以吃。在上市季節(jié),買些放在家里,每天吃半個(gè)到一個(gè),都沒有問題。但是便秘的人要吃就要先區(qū)分便秘的類型,因?yàn)榘艠沸詼厥諗浚捎谏匣?、胃腸火熱引起便秘的人士吃多了就會(huì)加重便秘。

  芭樂葉確有降糖的功效

  許多人說芭樂能降糖,糖尿病人可以多吃。這些大多是個(gè)案或經(jīng)驗(yàn)之談,芭樂能否降糖還沒有規(guī)范的實(shí)驗(yàn)研究證明。因此,糖尿病人吃芭樂,也一定要在正常用藥及合適的飲食調(diào)控的前提下,適量嘗試,而不能把降糖的希望完全寄托于芭樂。

  但是,芭樂葉確有降糖的功效。糖尿病患者,可用芭樂葉子煮水喝,每次加十多片即可,日常當(dāng)作茶飲。長期堅(jiān)持,對糖尿病的治療有輔助作用,但是必須強(qiáng)調(diào)的是,這些都是輔助治療,不能夠代替藥物治療。”

  結(jié)語:通過上面的介紹,想必大家對芭樂都已經(jīng)有所了解,而且也知道了芭樂的營養(yǎng)價(jià)值,芭樂含有很多種我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)元素。芭樂還對一些疾病有輔助治療的作用。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭丁?/p>

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