烏梅減肥法的具體介紹

　　紅酒煮烏梅

　　首先我們要介紹的是烏梅的吃法，烏梅可以直接食用，也可以與其它的東西一起吃，這里推薦紅酒煮烏梅。具體的做法是先將烏梅放入紅酒中腌半個小時，然后不蓋鍋蓋用中火煮半分鐘，然后蓋上鍋蓋改用小火煮7分鐘左右。紅酒煮烏梅適合秋冬的時候吃，不但口味不錯，還能保存紅酒和烏梅各自的營養(yǎng)，酒精度數(shù)也很低，非常適合女生減肥食用。

　　烏梅為什么能減肥

　　烏梅減肥的原理是因?yàn)樯攀忱w維，烏梅中的膳食纖維包括水溶性與不溶性纖維兩種，水溶性纖維對于減肥來說的好處是消化時間長，也就是說吃烏梅后會因?yàn)槠渲械乃苄岳w維而產(chǎn)生一種較長時間內(nèi)都不餓的感覺。不溶性纖維在減肥方面的優(yōu)勢則是有嚼勁，這種嚼勁能讓人在咀嚼的時候慢慢感覺吃飽了，可以防止暴飲暴食，同時，不溶性纖維在消化器官中還能吸水膨脹，不但讓人感覺飽，還能促進(jìn)身體排毒的能力。

　　吃烏梅還有其它好處

　　許多的食物在生活中都有藥性，烏梅也是這樣的哦!中醫(yī)上烏梅都有哪些應(yīng)用呢，烏梅能夠幫助我們保護(hù)腸胃，還能夠延緩衰老，清除血液中的垃圾!所以是一種非常好的食物哦，快來看看吧!

　　烏梅減肥法要注意

　　烏梅減肥雖然好，但也要注意，感冒發(fā)熱，胸口發(fā)悶的人不宜食用，女性在正常的月經(jīng)期和孕婦產(chǎn)前都不能吃，同時，牙齒不好的人也不能太經(jīng)常吃，因?yàn)槌蕴酁趺窌p傷牙齒。而用烏梅減肥的女生也要注意，烏梅每天吃的量好不要超過4個，否則對于減肥也是不利的。

　　烏梅蠶豆湯：清暑熱，解煩渴

　　材料

　　蠶豆、烏梅各10克，紅棗7枚，白糖適量。

　　做法

　　將上述幾味放入鍋中，加適量水，置火上煎15分鐘后，加入白糖即成。