老人吃什么水果好

　　水果是生活中很常見(jiàn)的，水果含有的營(yíng)養(yǎng)元素豐富，而且水果在吃的時(shí)候，對(duì)人體各方面，都是有著很好的幫助，那對(duì)這類水果在購(gòu)買上，也是需要對(duì)購(gòu)買的水果含有的營(yíng)養(yǎng)元素進(jìn)行很好了解，這樣在吃的時(shí)候，才會(huì)知道它對(duì)自身健康是不是有幫助，那老年人吃什么水果好呢?

　　老年人在水果選擇上，都是不能隨意的進(jìn)行，老年人在水果選擇上，都是要以適合自己的為主，這樣吃的時(shí)候，對(duì)身體健康，才會(huì)有很好的幫助，那老年人吃什么水果好呢?

　　各種病癥宜吃的水果

　　膽固醇過(guò)高：山竹、核桃。

　　高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、蕃茄、核桃、柿子、桃子。

　　動(dòng)脈硬化：蘋(píng)果、鱷梨、核桃、蕃茄、香蕉。

　　中風(fēng)：蘋(píng)果、柿子、鳳梨、奇異果。

　　心臟?。禾O(píng)果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉。

　　消化不良：梨子、草莓。

　　骨骼、關(guān)節(jié)，皮膚疾?。浩咸选㈣凌?。

　　背痛：獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘。

　　腰痛：桃子。

　　痛風(fēng)：獼猴桃、風(fēng)梨。

　　注意事項(xiàng)

　　要增加膳食纖維和維生素C的食物，其中包括粗糧，蔬菜和水果。有些食物如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。

　　平時(shí)宜吃清淡、細(xì)軟、含豐富膳食纖維的食物，宜采用蒸、燉、熬、清炒、氽、熘、溫拌等烹調(diào)方法，不適宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。

　　適當(dāng)參加體育鍛煉。如慢跑，散步，柔軟體操，太極拳等體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有極重要的防治作用。應(yīng)注意在體育鍛煉過(guò)程中防止意外，如摔跤、骨折、扭傷等。鍛煉時(shí)間及程度應(yīng)以不感到疲勞為度。

　　通過(guò)以上介紹，對(duì)老年人吃什么水果好呢，都是有著很好了解，這些水果都是老年人很好選擇，對(duì)老年人身體各方面，都是有著很好的幫助，不過(guò)要注意的是，老年在吃這些水果的時(shí)候，也要適量進(jìn)行，這樣利于人體各方面發(fā)展。