火燒心

　　香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進(jìn)而舒緩火燒心。

　　害喜

　　兩餐之間的時(shí)候吃一根香蕉可以提高人體的血糖，避免血糖過低而引起不適，多數(shù)女性會有血糖過低的問題，因此常備一根香蕉在身邊，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　蚊子叮咬

　　香蕉的內(nèi)皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。

　　緊繃

　　香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學(xué)研究所指出，長期處在張力較強(qiáng)的工作下，狠多人食欲變得不太穩(wěn)定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時(shí)不妨多補(bǔ)充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩(wěn)定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族狠有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運(yùn)動九十分鐘需要的熱量。

　　消化性潰瘍

　　香蕉是軟質(zhì)且能抗胃酸的水果，富含膠質(zhì)，在腸胃道內(nèi)可形成保護(hù)膜，減少胃酸對組織的侵蝕。

　　網(wǎng)上有一種流傳甚廣的說法，稱“黑斑多的香蕉可以抗癌”，事實(shí)上，這種說法早在2006年“東京帝京大學(xué)教授山崎正”的一篇文章出現(xiàn)。不過，除了香蕉含有所謂的“第七營養(yǎng)素”以外，“山崎正”再也沒有任何其它方面的研究成果出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上。而所謂“第七營養(yǎng)素”，其實(shí)是一個(gè)很籠統(tǒng)的概念。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、水和維生素是人體所必需的六大營養(yǎng)素，膳食纖維則統(tǒng)稱為“第七營養(yǎng)素”。

　　目前，針對食物防癌的研究有很多，從植物中分離出能夠治療癌癥的有效成分也是癌癥藥學(xué)科中一個(gè)重要的發(fā)展方向，但“黑斑香蕉可以抗癌”的說法沒有經(jīng)過臨床試驗(yàn)，缺乏數(shù)據(jù)支撐。

　　黑斑香蕉到底能不能吃?

　　有消費(fèi)者表示，有斑點(diǎn)的香蕉經(jīng)常能見到，斑點(diǎn)香蕉吃了會不會有害?

　　北京市農(nóng)業(yè)技術(shù)推廣站高級農(nóng)藝師許永新解釋說，香蕉皮上開始出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)，這是香蕉“熟透了”的表現(xiàn)，有少量斑點(diǎn)“是可以吃的，跟安全性沒有關(guān)系”。而且這個(gè)時(shí)候的香蕉甜度很高，口感更好。

　　但許永新提醒，如果香蕉表皮上的斑點(diǎn)太多，香蕉就已經(jīng)熟過頭了，斑點(diǎn)會從表皮進(jìn)入果肉里。剝開香蕉皮，如果里面的果肉也呈現(xiàn)黑色，這樣的香蕉就屬于嚴(yán)重腐爛，不能再吃了。