香蕉是我們生活中非常常見的一種水果，香蕉的口感綿柔，老少皆宜。那么對于這種生活中隨處可見的水果你對它的功效和作用又了解多少呢?還有網(wǎng)上一直流傳的黑斑香蕉可以抗癌，到底是真的還是假的呢?下面這篇文章將為你詳細(xì)解答這些問題。

　　香蕉營養(yǎng)素豐富，對憂郁、經(jīng)前癥候群、高血壓、便秘、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說“一天一根香蕉，醫(yī)生遠(yuǎn)離你”一點(diǎn)都不為過。

　　憂郁

　　香蕉中含有色胺酸，這種色胺酸是我們?nèi)梭w中制造血清素必不可少的物質(zhì)，而血清素的作用可以讓人體感到放松。因此如果你是學(xué)生或者是上班族，感覺壓力很大、心情憂郁的時候，可以吃一根香蕉，你會感到心情放松。

　　經(jīng)前癥候群

　　香蕉含有維生素B6，可調(diào)控血糖，改善經(jīng)前不適。

　　貧血

　　香蕉鐵質(zhì)豐富，可刺激血紅素產(chǎn)生，避免部分的缺鐵性貧血。

　　血壓

　　香蕉中含有豐富的鉀離子，然而鈉的含量很低。因此高血壓和中風(fēng)患者適宜多吃香蕉，這樣可以降低中風(fēng)的幾率，對高血壓患者降壓也會起到一定的作用。

　　腦力

　　兩百名英國學(xué)生曾參與試驗，在早中餐與點(diǎn)心時吃香蕉，果然在考試時反應(yīng)更敏銳，這也是鉀離子的功勞。

　　便秘

　　香蕉富含水溶性纖維，促進(jìn)腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。