香蕉是我們生活中非常常見(jiàn)的一種水果，香蕉的口感綿柔，老少皆宜。那么對(duì)于這種生活中隨處可見(jiàn)的水果你對(duì)它的功效和作用又了解多少呢?還有網(wǎng)上一直流傳的黑斑香蕉可以抗癌，到底是真的還是假的呢?下面這篇文章將為你詳細(xì)解答這些問(wèn)題。

　　香蕉營(yíng)養(yǎng)素豐富，對(duì)憂郁、經(jīng)前癥候群、高血壓、便秘、潰瘍、蚊蟲(chóng)叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說(shuō)“一天一根香蕉，醫(yī)生遠(yuǎn)離你”一點(diǎn)都不為過(guò)。

　　憂郁

　　香蕉中含有色胺酸，這種色胺酸是我們?nèi)梭w中制造血清素必不可少的物質(zhì)，而血清素的作用可以讓人體感到放松。因此如果你是學(xué)生或者是上班族，感覺(jué)壓力很大、心情憂郁的時(shí)候，可以吃一根香蕉，你會(huì)感到心情放松。

　　經(jīng)前癥候群

　　香蕉含有維生素B6，可調(diào)控血糖，改善經(jīng)前不適。

　　貧血

　　香蕉鐵質(zhì)豐富，可刺激血紅素產(chǎn)生，避免部分的缺鐵性貧血。

　　血壓

　　香蕉中含有豐富的鉀離子，然而鈉的含量很低。因此高血壓和中風(fēng)患者適宜多吃香蕉，這樣可以降低中風(fēng)的幾率，對(duì)高血壓患者降壓也會(huì)起到一定的作用。

　　腦力

　　兩百名英國(guó)學(xué)生曾參與試驗(yàn)，在早中餐與點(diǎn)心時(shí)吃香蕉，果然在考試時(shí)反應(yīng)更敏銳，這也是鉀離子的功勞。

　　便秘

　　香蕉富含水溶性纖維，促進(jìn)腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。