檸檬蜂蜜水的功效

　　檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

　　蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤(rùn)燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開(kāi)水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營(yíng)養(yǎng)組合。 感冒初起時(shí)，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

　　蜂蜜檸檬茶開(kāi)胃止渴

　　用新鮮帶皮檸檬榨汁，與茶汁一起沖泡飲用，可作為治療夏季暑熱煩渴的保健飲品。

　　蜂蜜檸檬水緩解感冒咽喉不適

　　感冒初起時(shí)，用檸檬一個(gè)，帶皮切片，加少量蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨干癢不適。新鮮檸檬去皮搗爛，泡開(kāi)水當(dāng)茶喝，可治咽喉炎。

　　蜂蜜檸檬水的其他好處

　　1、美白

　　我們知道檸檬中含有大量的維生素C，維生素C能夠防止體內(nèi)黑色素的沉淀，幫助人們美白肌膚，起到美容養(yǎng)顏之效。

　　2、增強(qiáng)人體免疫力

　　檸檬中含有的維生素能夠幫助人體進(jìn)行正常的新陳代謝。而蜂蜜的作用則能夠幫助人們強(qiáng)身健體，提高人體抵抗力。將二者同用效果更佳。

　　3、潤(rùn)腸通便

　　據(jù)古籍記載，蜂蜜“治肺燥咳嗽，腸燥便秘”。此外，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中含有的眾多維他命C能夠加速脂肪的代謝，及時(shí)將腸道內(nèi)的垃圾排出體外。便秘患者使用會(huì)有不錯(cuò)的效果。

　　自制檸檬蜂蜜水的方法

　　一種方法是將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。

　　另一種方法是用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來(lái)，放在冰箱中儲(chǔ)存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。 此法容易長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則每天要去切一個(gè)檸檬，很多人會(huì)嫌麻煩而不堅(jiān)持飲用。建議愛(ài)美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。而對(duì)于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)。值得注意的是，胃酸過(guò)多者、潰瘍患者不宜飲用。