孕婦怎么吃木瓜
木瓜鮮奶飲
主料：木瓜600克 牛奶200克。
調(diào)料：白砂糖10克 姜汁5克 各適量。
制作
1.將熟木瓜去皮和核，切細塊。
2.將各料倒入果汁攪拌機中，攪拌數(shù)分鐘即可飲用。
工藝提示：此木瓜鮮奶飲中選用的牛奶為鮮牛奶。
相關(guān)人群：本菜適宜生育期特殊情況的孕婦食用。
健康提示：此鮮奶飲具有滋潤清熱、止渴生津、健胃通便、補胎的作用。
木瓜排骨湯
材料
木瓜 半個，排骨 500克。鹽、醋、料酒、生姜適量。
做法
1. 木瓜削皮，去籽，切大塊。
2. 鍋中放入姜絲、料酒，放入排骨，水開后撇去浮沫，煮3分鐘撈出排骨，用熱水沖凈干凈。
3. 砂鍋中放水，放入排骨，蔥、姜、料酒、少許醋，大火煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲一個半小時。
4. 放入木瓜塊。
繼續(xù)煲三十至四十分鐘，加少許鹽調(diào)味即可。
木瓜竹蓀燉排骨
材料
豬小排，竹蓀，木瓜，調(diào)料：鹽。
做法
1、豬小排切小塊，放到沸水里煮2分鐘撈起。
2、竹蓀剪小段、洗凈。木瓜切小塊。
3、將木瓜、竹蓀、排骨一起放碗里，加鹽，加蓋，隔水燉1小時。
