黑芝麻是很常見的一種谷類食物，如果大家能夠常吃黑芝麻，會給我們的身體帶來很多的好處，黑芝麻中的營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，所以大家都很喜歡。黑芝麻的做法有很多，它不但能夠做成粥類，也常被當做一種輔料，一些人不適合吃黑芝麻，它的禁忌有什么?
1、黑芝麻可以有效延緩衰老
常吃黑芝麻能夠起到延緩衰老的效果，主要是因為在黑芝麻中含有比較多的鐵元素，如果大家能夠每天堅持吃一點的話，就能夠為身體補充需要的物質(zhì)，并且也含有的鈣也很多，老年人經(jīng)常吃的話，能夠很好的避免骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，并且黑芝麻能夠預(yù)防便秘問題。
2、黑芝麻可以調(diào)理體虛
在中醫(yī)的角度看，黑芝麻含有很多人體需要的物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的調(diào)理肝腎，特別是身體精氣不足的人，吃黑芝麻可以起到改善的效果，對于有體虛的人，大家可以多吃黑芝麻，這樣能夠減少四肢乏力和五臟虛弱的情況。
3、黑芝麻可以防止脫發(fā)
黑芝麻能夠起到預(yù)防脫發(fā)的效果，它會有這樣的功效，主要是因為它里面有豐富的維生素以及亞油酸和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)能夠為我們的頭發(fā)提供足夠的營養(yǎng)，這一點對頭發(fā)的健康有保證。人體的腎臟會直接影響發(fā)質(zhì)，黑芝麻中的物質(zhì)，能夠為腎臟補充營養(yǎng)，也能夠預(yù)防脫發(fā)。
4、黑芝麻可以提高生育力
黑芝麻可以有效地促進生育機能，主要就是黑芝麻里面含有比較豐富的維生素e，長期食用可以增加精子的存活率和活躍度，還可以促進精子的產(chǎn)生。對于女性朋友來說，長期食用黑芝麻還可以令身體里面的雌性激素分泌更加旺盛，有效地提升生育力。
黑芝麻的做法
1、如果平時有時間，可以將黑芝麻炒熟之后做成芝麻糖，這也是非常好吃的。在鍋里面加入適量白糖，然后倒一些水，加入適量油，開火慢慢炒制，直到糖慢慢變得黏稠，直接將準備好的黑芝麻加在里面，翻炒均均之后將其倒在盤中，晾涼之后切成小塊就進行裝盒，想吃的時候隨便拿一塊出來就可以，非常方便。
2、將黑芝麻炒熟之后直接找容器密封存好，在想吃的時候直接挖一些在小盤子里面，然后用工具將其搗碎，加上一些鹽就可以直接食用，味道非常香。如果喜歡吃甜的，也可以直接加糖，味道也非常好。
