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          紅豆的功效 常吃這種谷類可以為身體補血

            紅豆是很常見的一種谷類,因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常喜歡,常吃紅豆能夠為身體帶來很多比較好的功效,它可以為身體補血,還能夠清熱解毒。紅豆的做法有很多,可以做成粥,還能夠做成甜品,吃紅豆的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

            紅豆的功效

            1、利尿消腫

            在平時常吃紅豆能夠幫助人們消腫利尿,主要是因為紅豆中含有較多的原皂角甙,這個物質(zhì)到了身體能夠起到刺激腸道的效果,具有很好的利尿作用,非如果說人們得了心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水等疾病,吃紅豆能夠輔助的治療。

          在平時常吃紅豆能夠幫助人們消腫利尿

            2、補血養(yǎng)血

            很多人應(yīng)該不知道紅豆能夠為身體補血,它當(dāng)中含有豐富的鐵質(zhì),這種物質(zhì)到了身體中具有補血、促進血液循環(huán)、增加體力等多種功效,是貧血音的理想食物。如果說在平時人們不喜歡吃豬肝,可以吃紅小豆來補血。能夠有效的預(yù)防貧血出現(xiàn)。

            3、健脾益胃

            紅豆是一種很有營養(yǎng)的食物,它當(dāng)中含有較多的皂角甙,這種物質(zhì)能夠刺激腸道蠕動,它還可以促進消化吸收的功能,達到健脾益胃的效果。在紅豆中含有的膳食纖維含量也相當(dāng)豐富,能夠幫助人體有效的預(yù)防和改善便秘,促使排便的順暢。

            4、清熱解毒

            紅小豆有很強的抑菌作用,可用于輔助治療瘡毒等癥;紅豆能解酒、解毒、對心臟病和腎病、水腫患者都有益處。

            5、促進乳汁分泌

            紅小豆是富含葉酸的食物,產(chǎn)婦、乳母宜多吃紅小豆,可促進乳汁分泌。

          紅小豆是富含葉酸的食物

            6、調(diào)節(jié)血糖

            體內(nèi)缺鉀會引起糖量減退,導(dǎo)致血糖不易被控制,而紅小豆是典型的高鉀食物,可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外,紅豆含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂,調(diào)節(jié)血糖的作用。

            紅豆的做法

            四紅湯

            主材料:紅豆80克,龍眼肉10克,紅棗10個,清水500克

            調(diào)味料:紅糖10克

            做法

            一、紅豆提前泡透,因為豆子新鮮,我只泡了2小時而已;取一個鍋,放入清水,紅豆、龍眼肉、紅棗,大火開始煮

          紅豆的做法 紅豆的功效 紅豆的禁忌 
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