紅豆是很常見的一種谷類，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)比較豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃紅豆能夠?yàn)樯眢w帶來很多好處，它可以保護(hù)心血管，還可以幫助人們減肥，紅豆的做法有很多，除了做成甜品，還可以煲湯喝，吃紅豆的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
有效減肥
常吃紅豆能夠幫助人們減肥，在紅豆中含有豐富的B維生素，這個(gè)物質(zhì)會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，還能夠顯著的消除粘附在腸壁上的脂肪量。要知道紅豆中含有比較少的卡路里(1杯紅豆約300卡路里)，并且也含有豐富的纖維，這些物質(zhì)能夠幫助你補(bǔ)充，減少食欲。
對(duì)腎臟有益
很多人應(yīng)該不知道紅豆能夠保護(hù)腎臟，要知道紅豆中的物質(zhì)非常豐富，這些物質(zhì)對(duì)腎臟很好，所以紅豆被列為腎臟非常好的食物，常吃紅豆能夠有效的調(diào)節(jié)腎臟功能，恢復(fù)腎臟的水分平衡。如果說人們能夠每周吃兩次紅豆菜肴以獲得比較好的效果。
心血管保護(hù)
紅豆是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有人體需要的蛋白質(zhì)，鐵和纖維等物質(zhì)，要知道紅豆也也被列為對(duì)心臟的非常好的食物。紅豆中含有的物質(zhì)蛋白質(zhì)有助于降低有害膽固醇，所以在平時(shí)常吃紅豆，可以增加對(duì)身體有益的膽固醇水平。
適合消化
紅豆中富含纖維的成分有助于保護(hù)腸道，增加吸收食物的能力和更好的消化能力。除此之外，纖維還可以減輕腸道刺激的癥狀，降低患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，并有助于非常有效地治療糖尿病。
紅豆在幫助穩(wěn)定血壓和幫助治療高血壓方面非常有效。由于紅豆中的鉀含量，它可以幫助身體控制和調(diào)節(jié)血壓穩(wěn)定性。這真是一道美味的食物，既美味又有效治療您不應(yīng)忽視的疾病。
美膚
為了讓您的容顏天然美麗，不可能不提紅豆。許多人使用紅豆沙制作面膜，幫助皮膚看起來光滑，令人難以置信的光滑。
紅豆的做法
四紅湯
主材料：紅豆 80克，龍眼肉 10克，紅棗 10個(gè)，清水 500克
調(diào)味料：紅糖 10克
做法
一、紅豆提前泡透，因?yàn)槎棺有迈r，我只泡了2小時(shí)而已;取一個(gè)鍋，放入清水，紅豆、龍眼肉、紅棗，大火開始煮
