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          紅豆的功效 經(jīng)常吃這種食物能夠健脾益胃

            紅豆是很常見的一種谷類,多數(shù)的人都非常的喜歡,紅豆本身具有很多的功效,它能夠幫助人們消除水腫,還可以調(diào)節(jié)血糖,關(guān)于紅豆的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃紅豆的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

            紅豆的功效

            1、利尿消腫

            多吃一點(diǎn)紅豆能夠幫助人們消腫利尿,紅豆中含有較多的原皂角甙,這個(gè)物質(zhì)到了身體中可以刺激腸道,具有很好的利尿作用,如果在生活中我們出現(xiàn)了心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水等癥狀,可以多吃一點(diǎn)紅豆。

          多吃一點(diǎn)紅豆能夠幫助人們消腫利尿

            2、補(bǔ)血養(yǎng)血

            紅豆中含有豐富的鐵質(zhì),這個(gè)物質(zhì)具有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)的效果,紅豆含有的物質(zhì)還可以增加體力、增強(qiáng)抵抗力,可以說是貧血患者的理想食物。不敢吃豬肝的貧血患者,可以吃紅小豆來補(bǔ)血。能夠有效的減少貧血的癥狀。

            3、健脾益胃

            我們要知道紅豆中含有豐富的皂角甙,這個(gè)物質(zhì)可以刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)其消化吸收的功能,所以說是經(jīng)常吃紅豆具有健脾益胃的效果。紅豆中含有的膳食纖維量也相當(dāng)豐富,能有效刺激腸青蠕動(dòng)。它可以改善便秘,促使排便的順暢。

            4、清熱解毒

            紅小豆有很強(qiáng)的抑菌作用,可用于輔助治療瘡毒等癥;紅豆能解酒、解毒、對(duì)心臟病和腎病、水腫患者都有益處。

            5、促進(jìn)乳汁分泌

            紅小豆是富含葉酸的食物,產(chǎn)婦、乳母宜多吃紅小豆,可促進(jìn)乳汁分泌。

            6、調(diào)節(jié)血糖

            體內(nèi)缺鉀會(huì)引起糖量減退,導(dǎo)致血糖不易被控制,而紅小豆是典型的高鉀食物,可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外,紅豆含有較多的膳食纖維,具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂,調(diào)節(jié)血糖的作用。

          紅小豆是典型的高鉀食物

            紅豆的做法

            椰奶紅豆糕

            主料:椰子粉適量紅豆適量

            調(diào)料:椰子汁適量吉利丁片適量白糖適量

            做法

            1、將紅豆洗凈加水,浸泡一整天。

            2、紅豆放入鍋中加足水,大火燒開。

          紅豆的做法 紅豆的功效 紅豆的禁忌 
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