紅豆的功效你了解嗎？在多數(shù)人的印象中紅豆是一種美味的豆類，但是說到功效就不清楚了。紅豆的做法有哪些?一般情況下我們拿它來做甜點更多一些。紅豆的禁忌是什么？帶著疑問，讓我們來看今天的內(nèi)容!

　　紅豆的功效

　　1、利尿消腫

　　吃紅豆能夠達到利尿的效果，因為在紅豆中我們發(fā)現(xiàn)了原皂角甙，而這種成分對于排尿有幫助，因此就能很好的緩解水腫問題了。孕婦是一種很容易水腫的人群，建議在平時要養(yǎng)成多吃紅豆的習(xí)慣，緩解水腫問題。

　　2、補血養(yǎng)血

　　紅豆含有不少的鐵，因此能夠增加我們的血紅素分泌，從而達到改善貧血的效果。另外紅豆是紅色的，紅色食物基本上對于補血都是有效果的。建議貧血的朋友們可以常吃紅豆以及紅棗、豬肝和肉類的食物，能很好的治療貧血。

　　3、健脾益胃

　　紅豆的膳食纖維含量較為豐富，因此對于促進排便會有一定的效果。平時建議大家不要只是吃米面，還應(yīng)該常吃紅豆這樣的粗糧，能幫助養(yǎng)護腸胃。中醫(yī)也經(jīng)常會使用到紅豆，它的健脾養(yǎng)胃效果是十分顯著的，并且沒有什么副作用。

　　4、清熱解毒

　　紅小豆有很強的抑菌作用，可用于輔助治療瘡毒等癥;紅豆能解酒、解毒、對心臟病和腎病、水腫患者都有益處。

　　5、促進乳汁分泌

　　紅小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母宜多吃紅小豆，可促進乳汁分泌。

　　6、調(diào)節(jié)血糖

　　體內(nèi)缺鉀會引起糖量減退，導(dǎo)致血糖不易被控制，而紅小豆是典型的高鉀食物，可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外，紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂，調(diào)節(jié)血糖的作用。