薏米有哪些功效?估計很多人都知道吃薏米是可以排濕氣的，但是其實除了這個功效之外，薏米還有不少別的效果呢，常吃是很健康的。薏米的做法有哪些?愛吃薏米的朋友，如果你想了解更多的話，就請看今天小編整理的內(nèi)容吧!
防治腳氣
常吃薏米具有緩解腳氣的效果，估計很少有人知道吧!腳氣的發(fā)病率是很高的，平時愛穿一些皮鞋、走路多就容易得腳氣。腳氣患者吃薏米能幫助排出體內(nèi)的毒素，從而減輕腳氣的癥狀。吃薏米的同時記得使用一些腳氣膏，效果會更好。
調(diào)理失眠
失眠的情況比較嚴重，記得試試看吃點薏米。薏米中含有大量的維生素B，維生素B是可以舒緩人的神經(jīng)的，能讓人感覺到放松，從而更快的入睡。除了吃薏米之外，失眠的朋友還可以試試看泡腳，聽一些慢節(jié)奏的歌，也是催眠的哦!
健腸胃
薏米對于我們的腸胃也有一定的調(diào)節(jié)效果，脾胃虛弱的朋友可以常吃。薏米是粗纖維含量比較高的一種食材，吃進去之后，腸胃需要一段時間進行消化，它比大米粥更難消化，這樣就能讓腸胃得到鍛煉了。如果長期吃米粥，反而對腸胃不好。
除濕
濕氣重的朋友也要注意多吃一點薏米，薏米的祛濕效果是非常好的。我們可以用薏米搭配上紅豆，做成紅豆薏米粥，這樣就能很好的幫助排濕氣了。而且常吃紅豆薏米粥還可以幫助減肥，只要用來代替普通的米飯和面食就可以了。
護發(fā)
薏米營養(yǎng)豐富，常吃薏米可以防止脫發(fā)和頭發(fā)變白，如果熬薏米覺得麻煩的話，可以直接泡水喝，不過需要熟薏米。
養(yǎng)顏
薏米加上銀耳，紅棗，一起熬湯，具有很好的美容效果，補氣血。
防癌抗癌
薏米所含的硒元素能有效抑制癌細胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
