吃黃豆是在冬天的時(shí)候我們經(jīng)常會(huì)做的一件事情，因?yàn)樵诙镜臅r(shí)候我們愛吃的很多燒菜里面都可以放點(diǎn)黃豆，它比較百搭。黃豆的功效有很多，常吃它對(duì)于健康是非常有益處的。黃豆的做法有哪些?帶著疑問，讓我們來看下面的內(nèi)容吧!

　　黃豆的功效

　　提升免疫

　　常吃黃豆可以幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且還是植物蛋白，這些蛋白質(zhì)是人體所必須的，而且也比較好吸收。經(jīng)常補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以幫助提升我們的肌肉力量，還可以增強(qiáng)免疫能力，如果平時(shí)屬于體質(zhì)比較差的人，那么就可以注意多吃一些黃豆。

　　讓頭腦聰明

　　吃黃豆還具有補(bǔ)腦的效果，因?yàn)辄S豆里面有一種叫做甾醇的成分，這種成分大家可能不熟悉，但是對(duì)于大腦是非常好的，可以幫助提升大腦的功能。平時(shí)用腦多的話，常常會(huì)出現(xiàn)腦力不足的情況，這個(gè)時(shí)候常吃黃豆就能讓大腦更加聰明。

　　強(qiáng)健器官

　　我們的身體各個(gè)器官，其實(shí)每天都是在衰老的，器官的功能也會(huì)慢慢的下降，但是如果能常吃點(diǎn)黃豆，那么我們的膽固醇可以保持一個(gè)良好的水平，這樣能夠有益于心血管的健康，防止出現(xiàn)心血管疾病，保護(hù)我們的動(dòng)脈健康，避免中風(fēng)。

　　提高精力

　　大豆中的蛋白質(zhì)，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學(xué)習(xí)和工作效率，還有助于緩解沮喪、抑郁的情緒。

　　美白護(hù)膚

　　黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細(xì)胞中黑色素的合成。

　　預(yù)防癌癥

　　大豆含有蛋白酶抑制素，它可以抑制多種癌癥，對(duì)乳腺癌的抑制效果為明顯。