花生是一種比較常見的堅果，我們在吃飯的時候常常會點涼菜，這其中就經(jīng)常會看到花生?；ㄉ某苑ㄓ泻芏啵龀刹煌目谖抖己苊牢?。吃花生對于我們的身體好處很大，可以說是功效比較厲害的。吃花生有哪些好處?一起來看文章找答案吧!
吃花生有哪些好處
第一、降低膽固醇
吃花生對于降低膽固醇具有一定的效果，因為花生里面的不飽和脂肪酸是比較多的，這種成分能夠抑制人體對于膽固醇的吸收，從而達(dá)到保護(hù)心血管的作用。如果你平時有膽固醇方面的困擾，或者是體型比較偏胖，可以經(jīng)常吃點花生哦!
第二、潤膚抗衰老
吃花生還具有美容的效果，愛美的朋友要多吃哦!因為花生里面的維生素以及卵磷脂、蛋白質(zhì)等成分很豐富，而且還含有氨基酸，它們共同作用于皮膚，使得皮膚能夠保持年輕態(tài)，皮膚比較滋潤，不會缺水，這樣也就不容易產(chǎn)生衰老的痕跡。
第三、提高記憶力
常吃花生對于大腦也是很好的，可以讓我們的腦力得到提升。如果平時記憶力不是很好，或者是反應(yīng)比較慢的，那么可以通過吃些花生來進(jìn)行改善。花生里面有卵磷脂以及腦磷脂，這些成分有利于大腦的發(fā)育，孩子也可以常吃，有助提升記憶力。
第四、預(yù)防心腦血管疾病
花生中含有白藜蘆醇，這種物質(zhì)有助降低血小板凝集，還可以幫助預(yù)防動脈粥樣硬化這類心腦血管疾病。
第五、潤肺養(yǎng)胃
中醫(yī)認(rèn)為花生有很明顯健脾跟潤肺止咳的效果，因此是治療氣血不足以及脾胃虛弱非常有效的食物，在秋冬時候吃一些花生還可以幫助暖胃養(yǎng)胃。
第六、補(bǔ)血止血
花生之所以可以補(bǔ)血是因為花生的皮，可以有效達(dá)到補(bǔ)脾胃之氣以及增加血小板含量的效果，并且還可以提高毛細(xì)血管的收縮機(jī)能，因此在一定程度上可以達(dá)到凝血的功效，對血友病甚至是一些體內(nèi)出血的疾病都有很好的療效，此外還可以達(dá)到促進(jìn)骨髓造血的功能。
肉醬花生米
原料：花生米250克、豬肉餡150克、白芝麻1大勺、黃豆醬2大勺、五香粉1/3小勺、小蔥末2大勺、姜末1小勺、料酒1/2小勺、雞精適量
