1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準備好的肉松和皮蛋。
2.依個人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。
3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。
吃法四：蝦皮紫菜雞蛋燕麥粥——補鈣清熱，強健心臟
1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準備好的蝦皮和紫菜。
2.取雞蛋一個，打散后加入燕麥粥，微波爐轉(zhuǎn)中火約一分半鐘。
3.依個人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。
菠菜與燕麥食物相克
燕麥含有鈣質(zhì)，而菠菜中含有豐富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人體吸收的草酸鈣，長期食用，會影響人體對鈣的吸收。
燕麥飲食禁忌
食用燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣。
燕麥的佳搭配食物，燕麥食物相宜列表
燕麥+冬菇
燕麥和冬菇一同食用，有助于防癌、抗衰老。
燕麥+黃豆
燕麥與黃豆同食有預(yù)防貧血的功效。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了燕麥的功效，在平時大家可以吃一些燕麥，它不但可以為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能控制糖尿病患者的血糖，可以說是很好的食物了。不過吃的時候注意它的禁忌。
