糯米是生活中常吃的米類食材之一，它吃起來口感香甜，聞起來清香，促進(jìn)人的食欲，而且糯米中的營養(yǎng)也非常的豐富，具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，非常適合體虛的人食用，能夠促進(jìn)身體的恢復(fù)。
糯米具有調(diào)節(jié)脾胃的作用，能夠保護(hù)胃腸粘膜，減少胃腸的刺激，緩解脾胃不和的癥狀，能夠?qū)κ秤徽?、消化不良、惡心反胃等癥狀具有調(diào)理的作用，糯米還具有暖胃的功效，對(duì)胃腸不適等癥狀具有緩解的效果。
糯米還具有抗衰老的功效，因?yàn)榕疵字泻泻芏嗟奈睾途S生素，具有一定抗氧化的作用，可以延緩細(xì)胞的衰老，對(duì)提高身體的免疫能力，促使人更加的健康。糯米對(duì)眼睛也起到一定的保護(hù)作用，能夠預(yù)防視力的下降。
利尿消腫也是糯米的功效之一，糯米中含有豐富的鉀元素，它能夠促進(jìn)體內(nèi)水鈉的排出，對(duì)一些原因引起的身體水腫、小便不利等癥狀具有緩解的作用，并且糯米還具有一定收斂的功效，對(duì)腹瀉也具有一定緩解作用。
吃糯米還能補(bǔ)鈣，因?yàn)榕疵字锈}元素的含量是很豐富的，糯米中還含有一些維生素D成分，它們都可以促進(jìn)骨骼的生長，對(duì)人的生長發(fā)育起到很大的作用，同時(shí)還能減少一些骨關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。
