四、紅豆冬瓜去浮腫湯

　　材料：冬瓜400g、紅豆200g。

　　做法

　　先冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用;鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟;將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

　　五、綠豆粥減肥

　　晚餐時食用，配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

　　1、綠豆瘦身粥做法

　　準備紅綠都各100克、大棗10枚、山楂30克，然后把后紅豆和綠豆洗干凈放到冷水里泡一個小時，一小時后將所有材料放到鍋中，加入1000毫升冷水，煮到豆爛即可，因為豆浸泡過，所以煮的時候比較容易煮爛。

　　2、綠豆瘦身粥吃法

　　煮好的綠豆瘦身粥可以分成兩份，一份趁熱吃，要連豆、大棗和山楂帶湯一起吃下，另一份可以放進冰箱保鮮好，等下次拿出來在吃之前煮熱就可以了，一定要趁熱吃哦，趁熱吃效果才是好的。

　　3、綠豆瘦身粥的減肥原理

　　紅綠有著高纖維低脂肪的特點，而且還是排毒圣品，大棗有補血潤燥調(diào)和胃氣的作用，則山楂是健脾開胃、消食減脂的。所以這些材料配合起來都有助各種單品的功效大限度發(fā)揮。

　　4、綠豆瘦身粥的減肥提示

　　在用綠豆減肥法的時候一定要注意，每天早上起床后喝一杯蜜醋水，因為蜜醋能起到充分清洗腸胃的作用，可以加速胃腸蠕動，每天都能及時將體內(nèi)毒素完全排除，還要記住上下午的時光不要吃任何零食哦，睡覺前也不要吃任何東西。

　　結(jié)語：通過上述的講解，大家應(yīng)該知道了好多關(guān)于紅豆綠豆減肥的方法了吧，還是相當有用的，大家不妨可以嘗試一下小編給大家介紹的一些的方法吧，還是很有效果的，希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。