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米飯怎么做好吃 花樣米飯吃出健康(3)

  小訣竅

  【時間不要太久,否則肉就太老了,基本上能輕松的用鏟子將大塊的肉塊切開時,火候就差不多了。】

  【肉串本身是腌漬過的,有咸味,因此不用加鹽了,也可根據(jù)自己的口味加入適量的食鹽調味。】

  米飯三明治

  材料:米飯,牛肉,洋蔥,玉米粒,胡蘿卜,黃瓜,生菜葉,鹽,黑胡椒粉,糖,香油,醬油,料酒,番茄醬。

  做法

  1.將牛肉洗凈,剁碎;洋蔥洗凈后切末;黃瓜和胡蘿卜分別切成大小一致的方形薄片;如果家里沒有剩米飯的話,現(xiàn)在可以把米飯蒸上,不要蒸的太軟了。

  2.將牛肉碎、洋蔥末、玉米粒,還有所有調料混合,攪拌均勻,分成若干個小餅。

  3.炒鍋倒入少許油燒熱,放入牛肉餅,小火慢慢煎熟,在煎牛肉的同時,取來一個小碗,放入番茄醬、清水、白糖,鹽,攪拌均勻成味汁,在牛肉煎熟后倒入味汁,待牛肉餅將味汁收干就可以取出了。取出的牛肉餅為了造型更加美觀,可以用刀適當?shù)恼幌滦危腥ゲ灰?guī)則的部分。

  4.將蒸好的米飯取出晾涼,在案板上鋪上一層保鮮膜,再均勻的鋪上米飯,然后整形,注意米飯要鋪的薄厚均勻,用正方形模具在鋪好的米飯上壓出規(guī)則的形狀,這樣類似面包片的米飯坯就做好了。

  5.將壓好的米飯放入刷好油的烤盤,烤箱預熱180度,烤10分鐘,這樣更有利于米飯的定型,而且不會改變軟糯的口感。如果你覺得多此一舉沒必要,當然就不用烤了。

  6.后將米飯和蔬菜、牛肉組合在一起就可以了,用竹簽固定。

  墨西哥風味米飯

  材料:植物油2湯匙,長粒米350克,生蕃茄醬225克,蒜末1茶匙,鹽1/4茶匙,現(xiàn)磨黑胡椒粉1茶匙,孜然粉1茶匙,水950毫升。

  做法

  1.在中等大小的深鍋里,用中火將植物油加熱。將米飯放進去煎大約5分鐘,頻繁攪動。

米飯怎么做好吃 米飯的做法 米飯的熱量 
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