雖然小米粥的熱量不高，但是如果是您在飲用小米粥的同時(shí)一點(diǎn)都不控制飲食，還是后每天大魚大肉的話，恐怕您想要通過(guò)小米粥減肥只能是夢(mèng)想了。
而具體小米粥的熱量以及它的營(yíng)養(yǎng)成分，在這里為您提供一下參考：
100克小米的營(yíng)養(yǎng)素含量
熱量(大卡)46.00。
碳水化合物(克)8.40。
脂肪(克)0.70。
蛋白質(zhì)(克)1.40。
纖維素(克)一。
維生素A(微克)一。
維生素C(毫克)一。
維生素E(毫克)0.26。
胡羅卜素(微克)一。
硫胺素(毫克)0.02。
核黃素(毫克)0.07。
煙酸(毫克)0.90。
膽固醇(毫克)一。
鎂(毫克)22.00。
鈣(毫克)10.00。
鐵(毫克)1.00。
鋅(毫克)0.41。
銅(毫克)0.07。
錳(毫克)0.16。
鉀(毫克)19.00。
從這些營(yíng)養(yǎng)元素的構(gòu)成可以看出小米的熱量是非常的低的，因此說(shuō)天天堅(jiān)持吃小米粥搭配蔬菜，減肥應(yīng)該很快就見效了。
