哺乳期能吃薏米嗎

　　哺乳期能吃薏米嗎哺乳期的媽媽在飲食上有很多需要注意的地方，因為媽媽的飲食會通過乳汁傳給寶寶，牽動著寶寶的健康。那么哺乳期能吃薏米呢?

　　哺乳期的媽媽可以食用薏米。薏米不僅含有高蛋白約12.8%，而且還含有豐富的維生素B族，礦物質，膳食纖維等，是一種營養(yǎng)平衡的谷物。

　　我國中醫(yī)認為，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，是常用的利水滲濕藥。

　　薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。但是，即使薏米的功效那么好，哺乳媽媽食用薏米也要適量。而且便秘期間，不建議哺乳媽媽食用薏米。

　　哺乳期吃薏米有什么好處

　　薏米營養(yǎng)價值高，而且近還被日本列為防癌食品，哺乳媽媽吃薏米可以讓頭發(fā)光滑、美白肌膚，起到美容養(yǎng)顏的作用。

　　哺乳媽媽吃薏米，可以讓頭發(fā)光滑柔軟。

　　薏米具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。

　　因此，哺乳期吃薏米，可以讓頭發(fā)變得更加柔順。

　　哺乳媽媽吃薏米，可以讓皮膚更加光滑。

　　薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者有輔助療效。

　　同時薏米中含有豐富的維生素E，能夠使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素和斑點。

　　因此，哺乳媽媽吃薏米可以起到美容養(yǎng)顏的作用。

　　有風濕疾病的哺乳媽媽，可以食用薏米作為輔助食療。